Дърпай с гръба, не с ръцете.
Свободни упражнения за юнакини[quote author="ME4O_TURIST" date="1460305255"][quote author="Георги Стефанов" date="1460304665"]Размисли и страсти от днеска: Все тая колко ти е…
All aboutВтората тренировка днес : клек 4х180кг, 2х200кг. повдигане на ръцете напред до над глава с…
Препоръка за протеин[quote author="Pleasure" date="1460121762"]Много добре знам какво става като не се яде въглехидрат, не се притеснявай,…
Anything is possible!Е, то си е 90% сол и 10% подправки това :) Проблемът със стомаха може…
Препоръка за протеинС прахче и водичка не е фастинг, а такова нещо като като най-предпочитан източник на…
Препоръка за протеинАхаaa... :D :D :D
Дневникът на Емо[quote author="Кольо Пияндето" date="1460110215"] Бих те посъветвал да преместиш кардиото след силовата тренировка.[/quote] Не. Нека…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Не ги гледай състезателите как заключват, адаш. Освен това специално за тоя сед - не…
All aboutТренировката днес : клек 2х140кг, 12 пъти през 10 секунди. клек 2х180кг - 2х160кг. набиране…
Тренировки: поддържане на форма.[quote author="ME4O_TURIST" date="1460052222"] добавки си позволявам да използвам изключително рядко , за разлика от хората,…
Anything is possible![quote author="Green" date="1460024827"][Много ми се подува стомаха от водата, което е странно. Ще взема да…
Тренировки: поддържане на форма.Адуктора те е заболял от лежане значи :)
Изоставащ гръб[quote author="Тодор Терзиев" date="1460019673"]Ами започвам от 80кг. 90кг 100кг и 110кг като последното 5 -6…
Тренировки: поддържане на форма.Говорят те, но определено не в твоя полза :) Не знам защо упорстваш така, при…
All aboutВтората тренировка днес : два рунда стенна макевара, два рунда бърза круша(която не е никаква…
Хобит Unleashed: Barbells, Kettlebells & Second BreakfastНе виждам никаква връзка между постите и твоето ограничаване. Щом ти е толкова слаб ангела,…
Хобит Unleashed: Barbells, Kettlebells & Second Breakfast[quote author="Т. Тодорова" date="1459877010"] Снощи правих на К. вратни пържоли със зеленчуци - изтекоха ми…
Изоставащ гръб[quote author="Светослав Захариев" date="1459944054"]Премести тягата след набиранията[/quote] Не. [quote author="Светослав Захариев" date="1459944054"]Набиранията ги прави широки.[/quote]…
All aboutТренировката днес : тяга с хват до белязките 2х180кг, 4 пъти през 10 секунди. тясна…