James Hinks

Щом повторенията са 6, то тягата не е тежка ;) Виж, ако са 3 и…

Втората тренировка вчера : клек 1х120кг, 1х140кг, 1х160кг, 1х180кг, 1х200кг. клек 2х170кг 4 пъти, 2х160кг…

Тези неща нямат принос в силата, добре е, че ги правиш принципно.

С малка тежест обаче няма да имай файда от бутането от лег след това, а…

Тренировката днес : раменна преса с подхват 2х60кг, 12 пъти през 5 секунди - набиране…

Малко е постничка и протоколите не са много подходящи за сила, но ако нямаш особен…

1. Не, даже ще стимулира качването на мускулна маса. Ако тоя разпад ставаше толкова лесно,…

[quote author="Kalin Trajkov" date="1459260099"]Благодаря за отговора! Гладуването (ПГ) не мога да го приложа, тъй като…

1. Не. 2. Задължително не, но силно препоръчително - да. 3. Не, това няма отношение…

То не е да спираш с тренировките,ами да правиш всичко, от което не те боли.…

Много хубав опит и съдейки по скоростта 200 са ти напълно във възможностите до два-три…

Можеш, но само ако е вързан и го удариш с бейзболна бата, иначе нито теоретично,…

[quote author="satisfaction" date="1459173732"][strong]James Hinks[/strong] Не виждам кое му е смешното, при положение, че с никой…

Тренировката днес : тяга с хват до белязките 6х170кг - тясна тяга 4х170кг - гребане…

[quote author="satisfaction" date="1459084415"] [strong]watcha gonna go, watcha gonna do, when 180kg comes after you[/strong] :D…

Моля :) Можеш и в тежка и в обемна тренировка да го правиш, в тежката…

Бих добавил ЕАК и особено левцина, но с уговорката за доза неприемлива за повечето трениращи.…

Втората тренировка днес : клек 3х120кг - 2х140кг - 1х160кг. клек 3х130кг - 2х150кг -…

Като цяло във Форума не се приема добре развалянето на своеобразната френдзона :D

[quote author="sapuna" date="1458841494"]Не знам момчета.Сейфти бара е най-малкия проблем ,въпроса е има ли смисъл изобщо…