James Hinks

[quote author="Dydo" date="1645624106"]Абе седя и се опитвам да вдяна.....щот нали само говоря, а на практика…

Тренировката вчера: обърщане от земя с пудовка 1х48кг(на ръка) - изхвърляне прав с пудовка 1х48кг(на…

Тренировката вчера: качване на 45 см пейка 20х20кг(на крак), 15х40кг(на крак), 10х52кг(на крак). силово гребане…

Тренировката вчера: тяга с повдигнати пръсти 5х120кг - раменна преса 5х60кг. тяга с повдигнати пръсти…

Тренировката вчера: качване на 45 см пейка 5х20кг(на крак) - 4х30кг(на крак) - 3х40кг(на крак)…

Тренировката вчера: качване на 45 см пейка 5х20кг(на крак) - 5х30кг(на крак) - 5х40кг(на крак).…

[quote author="Гюлето" date="1645170454"] Не мисля, че е проблем да си правиш със суинг (залюляване), просто…

Тренировката вчера: тяга с повдигнати пръсти 1х170кг, 12 пъти през 5 секунди - раменна преса…

Тренировката вчера: качване на 45 см пейка 10х20кг(на крак), силово гребане 1х89кг(на ръка) - кофички…

Не е баш заради рамото на лоста и центъра на масата, Адаш. Заради това, че…

Само обясних защо кляка нормално.

Тренировката вчера: обръщане от земя с пудовка 1х48кг(на ръка) - изхвърляне прав с пудовка 1х48кг(на…

[quote author="Боян" date="1644868191"]Хай-бар или лоу-бар клякаш сега?[/quote] Лоу бар му е абсолютно противопоказан!

[quote author="Dydo" date="1644845485"]Доста по-ниско рангови жени отбиват далеч по-високо рангови мъже, като си мислят, че…

Имам доста голям опит с камъните, но не е тренировъчен. За това ти казвам, че…

Тренировката вчера: dead squat 2х60кг - клек с yoke bar 1х60кг. dead squat 2х80кг -…

[quote author="Боян" date="1644744891"]На усещане "тежкият" камък беше 55-60кг, "средно-тежкият" 45-52кг, не знам?[/quote] А най-вероятно са…

Тренировката вчера: тясна тяга 3х120кг - раменна преса 3х60кг. тясна тяга 3х140кг - раменна преса…

Е, ти прави още разтваряне встрани, тесен надхват набиране и тесен лег, кофички на халки…

Тренировката вчера: обръщане от земя с пудовка 1х48кг(на ръка) - изхвърляне прав с пудовка 1х48кг(на…