James Hinks

Проблемът с високите повторения при тягата е в малките мускули, които се захващат за гръбнака,…

Като гледам последната снимка бих заложил директно на фармацевтичен АИ - екземестан, форместан, анастрозол, летрозол.…

Мисля, че периодичен прием на АИ няма да ти е излишен.

Втората тренировка днес : около 45 минути техника с чучелото. 3 рунда стенна макевара. Е,…

Вместо страничната преса прави дълбока раменна преса и не е нужно да въртиш дъмбела, по-добре…

Всичко е въпрос на мобилност в глезена и на възможност да разтегнеш квадрицепс и глутеус.…

[quote author="ME4O_TURIST" date="1454953969"]Една бърза и незначителна забележка- При БГ клека , пристъпи с водещия крак…

[quote author="Маргарита Манева" date="1455041988"][quote author="James Hinks" date="1454598474"]Следтренировъчното :[/quote] Да не ти модерират поста, че има…

Тренировката в събота ; 20-ина [url=http://shapie.bb-team.org/vdamyanov57/videos/e93e84808e]тюлена[/url], макар и някои в различни варианции от този на…

Идеята е от няколко изследвания върху приема на прясно мляко след тренировка. Резултатите и изводите…

Коза, тая седмица пак сте ваканция, а ? :) В сряда да си на линия.

[quote author="Dymag" date="1454870010"]Жив-умрял, снимах го тюлена: http://vbox7.com/play:e93e84808e [/quote] Успокоих се, същото съм правил значи. Не…

Много по-лесно се кляка с твърд лост, самия клек е стабилен и сигурен. Същото важи…

Късно стартираш с краката, трябва да разчиташ основно на тях за началния импулс, като за…

Много хубаво го обясни. Логично е да разчиташ на горната/дърпащата ръка и долната да добутва,…

Тренировката днес : клек 4х110кг, 4х130кг, 4х150кг, 1х170кг, всички серии през 10 секунди, раменна преса…

Шегува се нинджата, но не с мен ;)

Тоя тюлен го пробвах и ми хареса, мерак ми е да пробвам и невъзможното, обаче…

Тру стори :D

Следтренировъчното :