Втората тренировка вчера: 6 рунда бърза круша, комбинации прави и крошета. сейкен аго учи с…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1642603531"] Че са еднообразни, еднообразни са, но не повече, отколкото са били през…
All aboutТренировката вчера: обръщане от земя с пудовка 1х48кг(на ръка) - изхвърляне прав с пудовка 1х48кг(на…
2022 TRAINING[quote author="Achilles" date="1642449603"]Странно е,защото след тягата болката в кръста почти изчезна.[/quote] Не е странно, напълно…
Едно начало[quote author="Metsan" date="1642441723"] Раменна 1@60кг, 1@80кг, 1@100кг, 0@130кг. Някой ден, ще бутна 130-140кг раменна.[/quote] Много…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1642509969"]Имам чувството, че се разпадам - дали заради хаотичните и нередовни тренировки, дали…
All aboutТренировката вчера: качване на 45 см пейка 5х20кг(на крак), 5х30кг(на крак), 5х40кг(на крак), 5х52кг(на крак),…
All aboutТренировката в петък: тяга с повдигнати пръсти 1х170кг 9 пъти, 3х170кг, всички серии през 5…
All aboutТренировката вчера: качване на 45 см пейка 10х20кг(на крак), 10х30кг(на крак), 10х40кг(на крак). обръщане от…
All aboutТренировката вчера: dead squat 5х70кг - клек с yoke bar 5х70кг. dead squat 4х90кг -…
All aboutВтората тренировка в понеделник: пендлей гребане с тесен успореден хват 1х111кг 9 пъти, 3х111кг, всички…
Дневник: Сила 2025[quote author="Боян" date="1641924912"] - Комплекс за гръб* 2х5(1+1+1)х50 *Комплексът е: - 1 гребане от вис…
zvvsipСветльо, абсолютно си важи за какъвто и да е клек. Движението, което извършват краката и…
All aboutТренировката в събота: обръщане от земя с пудовка 1х48кг(на ръка) - изхвърляне прав с пудовка…
Ахо, Ихо, после тихо ?Безплатен отговор: "Каквото тренираш - това можеш. Колкото го тренираш - толкова го можеш."
Ахо, Ихо, после тихо ?В "Стани богат" това е въпрос за 500 лв :D Бих го направил просто. Просто…
zvvsip[quote author="Svetoslav" date="1641566352"][quote author="James Hinks" date="1641560626"]Светльо, няма такова нещо като по-добър начин. Тези неща са…
Ахо, Ихо, после тихо ?[quote author="Nev" date="1641401483"]Спрямо събраната информация до тук, си сглобих 3 кръга с пудовки, които ще…
zvvsipСветльо, няма такова нещо като по-добър начин. Тези неща са индивидуални. Първо, той тръгва с…
All aboutТренировката днес: dead squat 5х70кг - набиране с полупрониран хват 5 - бутане от лег…