James Hinks

[quote author="Metsan" date="1641496400"]Въпроса е как да свалям, и в същото време да качвам сила, май…

[quote author="Боян" date="1641495109"] Клипче на кривата тяга и слабия гейски хват. [/quote] Хватът как да…

Тренировката в понеделник: качване на 45 см 10х20кг, 10х30кг, 10х40кг. обръщане от земя с пудовка…

РБД на калорийния ти баланс и 5х5 в който и от вариантите и да си…

Втората тренировка вчера: качване на 45 см 15х40кг(на крак). гребане с пудовки 7х96кг. борческо въртене…

Втората тренировка вчера: обръщане от земя с пудовка 1х48кг(на ръка) - извхърляне прав с пудовка…

То днес така или иначе ще има втора, спокойно.

[quote author="MotoRRhead" date="1640507514"] 1) Хибридна тяга: 2х1х100, 2х1х150, 1х200, 1х250, 1х270, 1х290 (нов л.р.), 2х0х310кг.…

Първата тренировка в петък: качване на 45 см 5х20кг(на крак) - набиране с полупрониран хват…

[quote author="karfi4ka" date="1640686038"] Преди тренировката: клек от рак позиция: дясна ръка - 1х7@20кг, лява ръка…

[quote author="'satisfaction" date="1640693650"]Мисълта ми беше, че гледам такива по 20лв, а след това други по…

[quote author="'satisfaction" date="1640420990"] Даже направо линк от някой сайт ако ми пратите, ще е супер,…

Тренировката във вторник: 6 рунда бой със сянка, комбинации прави и крошета с по 1…

[quote author="karfi4ka" date="1640097825"]далеч съм и от работа с 20ката, безпроблемно я обръщам и клякам с…

Втората тренировка вчера: dead squat 2х70кг, 2х90кг, 2х110кг, 2х130кг, 1х150кг. клек с yoke bar 1х150кг.…

Тренировката днес: dead squat 5х60кг 2 пъти, 4х80кг 2 пъти, 3х100кг 2 пъти, 2х120кг 2…

Втората тренировка вчера: тяга 1х120кг - тясна тяга 1х120кг - тяга 1х140кг - тясна тяга…

[quote author="Dydo" date="1639751197"] Значи като подобря посочените неща, ехе....до месец два 50 отидоха от долу…

Първо, не се дърпа с трапеца, второ, подем от краката почти няма и трето -…

Тренировката вчера: един рунд бой със сянка, комбинации прави и крошета с по 1 кг…