Втората тренировка днес : трап бар с ниски дръжки 2х190кг, 6 пъти през 10 секунди.…
All aboutМного пъти съм го казвал - всеки, който полага усилия и тренира умно, съобразено със…
All aboutМинимум умора при запазване или увеличаване(ако е възможно) на мощността. За това все още и…
Дневникът на Рони Колман[quote author="kaloyan" date="1434061535"]Аз казвам на мен какво ми прави впечатление и задавам въпрос съвсем нормално.…
Becoming a MEAT FRIDGEЛакътя ти е толкова ниско, че това е сгъване за бицепс с изнасяне в страни…
All aboutТренировката днес: клек 2х180кг, 6 пъти през 10 секунди, бутане от лег с тесен хват…
Дневникът на Рони КолманТи кой беше, че да ми казваш какво има нужда и как да пиша ?
Дневникът на Рони КолманДобрем, щом човека така му е казал дай да мълчим, а :) Щото сигурно човека…
ТренировчициНе се набирай с тежест и обем в последователни дни.
Дневникът на Рони Колман[quote author="kaloyan" date="1433970140"]Здрасти, ще ми кажеш ли за обръщането на клипа, краката не ти ли…
All aboutТренировката днес : набиране с тесен подхват 1х(+50кг), 8 пъти през 10 секунди, раменна преса…
All aboutТренировката днес : високо изтегляне от земя с трап бар 3х110кг, 12 пъти през 10…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[quote author="slavko" date="1433859950"] За сраванение, Витко ще видиш нашите бидони, като са в "обем'...:))) После…
Дневникът на Ицо СкалатаТоя гръбнак явно не ти трябва...
All aboutВтората тренировка вчера : тяга с дъмбели 1х203кг, 3 пъти през 10 секунди. обръщане от…
Не тренирам - позирамТи май си единствения във Форума, който не е разбрал, че Тренера не обича да…
Дневникът на Рони КолманКажи как взе тоалетната хартия и избяга :)
Висене на лост[quote author="kaloyan" date="1433797600"] Идеята е че лоста като е на лагер не позволява прихващане, за…
Too Little, Too LateВ това движение е важна траекторията, която описва лакътя. Той води всичко, предмишницата се сгъва…
All aboutРафаело дава всичко ;) Ела да си харесаш кой от всичките нинджи искаш за Балканското…