Бутай с таза напред на тягата. Тръгвай със умишлено стягане на корема - така ще…
Дневника на МартинМускулен отказ имаше единствено на кофичките. Интересно е ако правеше по едно прихващане колко щеше…
All aboutТренировката днес : клек 10х150кг - бутане от лег с тесен хват 12х100кг. клек 5х170кг…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеДве парчета дебела арматура, две парчета маркуч, някой да ти ги огъне и завари и…
Дневникът на Vic (CVFMHI)[quote author="Vic" date="1424357714"] Когато правихме комплекса с Юли преди няколко години фактите за грешната дата…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="CarnalK" date="1424281091"][quote author="Boby_" date="1424277972"][quote author="Иван Марков" date="1424277739"] Днес видях, че във форума имало категория…
Набирания и кофи по Шейко Б.И.Тайната на успеха в цялата работа е в тренирането по дънки :) Да не видите…
Набирания и кофи по Шейко Б.И.[quote author="Carbohydrate" date="1424356711"] Имам и нова придобивка - татуировки ))) още не са оцветени, но…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="Boby_" date="1424288933"] Аз за пръв път влязох в зала на 29 години.[/quote] Като цяло…
Дневникът на Рони КолманОстава и да почне да учи добре и да си помисли хубаво за продължаването на…
За да не ми тежат шараните[quote author="Boby_" date="1424212082"][quote author="sapuna" date="1424198405"]Така е Боби ,но в провинцията си е кауза пердута подобно…
CarnalK 2020: Клети опити за тренировки[quote author="CarnalK" date="1424280253"]Също днес научих, че има разлика между шръгс (теглене за трапец или както…
All aboutВтората тренировка вчера : високо изтегляне от земя 3х120кг - пуловърпреса 5х50кг, 2 пъти. високо…
Раменна преса с щанга зад глава - рискове и ползиЗначи имаш добра мобилност на хумеро-скапуларната и акромиоклавикуларната стави и за това 9 години правиш…
All aboutНа мен ми отне малко по-малко четвърт век - от първите 5 кофички в живота…
All aboutNihil sine labore, сам знаеш :)
Раменна преса с щанга зад глава - рискове и ползиОт деветгодишен правиш раменна преса зад врат ли ? :) Явно имаш мобилни рамене, радвай…
All aboutТренировката днес : обръщане от земя 10х80кг - кофички тясно 14х(+50кг). обръщане от земя 3х100кг…
А year challenge, or less[quote author="empyros" date="1424168721"] Аз искам да тренирам, за да съм във форма и да съм…
А year challenge, or lessМоето мнение е, че е трябвало да започнеш с кръгови тренировки с базови(силови) движения с…