[quote author="nervak" date="1419150783"] Но рамената,там положението(при мен) е съвсем различно,дори хвърлен камък без леко развъртане…
All aboutТренировката днес : тяга с дъмбели 3х180кг - гребане с трап бар 3х120кг - кофички…
JUST DO IT.Така са младите :D
Too Little, Too LateТравма казваш...Кое точно би те травмирало на силов опит без загрявка, да не би случайно…
Too Little, Too LateХаха, какво загряване за кофичките бе, то е супер естествено да минеш директно към максималната…
All aboutВтората тренировка вчера : клек 10х140кг, 3х180кг, 2х200кг, 1х210кг. раменна преса 3х90кг, 3х90кг, 1х100кг, 1х100кг.…
All aboutДа, и на двете китки. На лявата, която ме заболя в понеделник, имах компресивна фрактура,…
Orthomol sport suplements !Е как кой бе Тръне, ето : [quote author="Nikolay Petkov" date="1418999027"]огромна част от световния спортен…
Too Little, Too Late[quote author="Phophy_" date="1418986339"] на тия години е направо като откровение човек да претърпи такава промяна.…
Дневникът на Маданеца ММММВикаш сподели ти и ти не го забави, а ? :) Нищо де, то до…
All aboutТренировката днес : тръстър 1х90кг - набиране с тесен подхват 2х(+40кг), 10 пъти без почивка.…
Enjoying liftingЗависи от проблема, фазата на обостряне и сериозността му.
Too Little, Too Late[quote author="Phophy_" date="1418947289"] Доста работа. Денят се източи набързо. Вечерта бях на фирмено коледно парти,…
Дневникът на Маданеца ММММХах, как му сипа кавърмъчка мощно :D
Дневникът на Vic (CVFMHI)Стойката е ОК, хвата е ОК(ако говорим за надхвата на кофичките), обаче единици с 50…
Зоб до гроб, който спира-УМИРАДа, нормално е. Хубаво е като напъвате да тренирате и да имате някакво основно понятие…
Yennefer's DiaryЛичи ти, че пишеш киберпънк де :) p.s. Почна ли новата книга ? Айде, че…
Зоб до гроб, който спира-УМИРАИмам и в момента(макар и не силно изразена), имал съм и тежки разтежения там. В…
All aboutВтората тренировка вчера : силово гребане с дъмбел 6х55кг(на ръка) - лег с дъмбели 6х110кг,…
Зоб до гроб, който спира-УМИРАТова не са ротатори, това е гръдни мускули - голям, малък и стерналис. Най-вероятно тежка…