Joro J

[quote author="Петко К" date="1354451797"]Че кой го кара да си слага 100 кила? Или да прави…

Естествено че товари по-малко кръста. Най-глупавото нещо, на което съм свидетел по форумите е,че масово…

[quote author="Veso Pervazov" date="1353859165"] Joro J, по принцип си прав за повечето неща, само за…

[quote author="Петко К" date="1353863856"]Не съм казал да се прави само една лежанка. Но и 5…

Според мен, това дали ще тренира по сплит или само базово, както някои предлагат, не…

Колко стаж имаш, приятелю, ако си тренирал поне половин-една година постоянно, програмата ти е ок.…

Петко, ти по-добре от мен трябва да знаеш, че има хиляди варианти за тренировка на…

до лъчезар, не мисля че след 6-7 години тренировки се класифицирам като начинаещ, който трябва…

[quote author="balabanov" date="1353672627"]Кви са тия стискащи упражнения?[/quote] Добре, ти след като си такъв голям бодибилдър,…

Относно сериите - описаните от мен са работни, не включвам загряващите , но аз загряващи…

Аз не съм професионалист, но на базата на личен опит мога да ти кажа следното:…

Мерси, супер сте :)

аз в крайна сметка реших така: 1-гърди 2-гръб и трапец 3-ръце 4-рамо и крака просто…

Добре мерси, а ако тренирам 1,2 ден и 4,5 ден, и 4 и 5 ден…

Иване , съгласен съм с програмата която му предлагаш, но с толкова много тренировки седмично…

Голяма грешка на всички начинаещи е , че много бързо го удрят на 'бодибилдинг', почват…

Момчето е на 13, според мен му е рано за сплитове и да тренира детайлно…

СМисъл говорим за 5 дневен сплит 5 от 7 , аз съм свикнал да затварям…

[quote author="Veso Pervazov" date="1350681039"] Понеделник: гърди Вторник: гръб Сряда: почивка Четвъртък: крака и рамо Петък:…

Светлине здравей! Много подробно и аргументирано си ми анализирал тренировката, благодаря за отделеното време !…