почивам по 1 минута и 30 секунди 2 минути някаде между сериите и свършвам за…
У дома:arrow: http://www.bb-team.org/training/000272.php
Пуловър ???ето тъка влиза за гръдния кош ама и имаш чувството ,че ще се счупиш :)…
Гръбххх незнам при всеки е различно ... мен набиранията са ми трудни ... ама прявя…
Като за начинаещ кой упражнения за гърдите са по добри.[quote author="djzed"][quote author="Jorku"]1 лег 2 полулег с щанга 3 флайс 4 кофички[/quote] Кофички повече от…
Заместител на ФлайсНа портален скрипец май се правише нещо като флайса ама не съм сигурен да не…
Малко информация ако можее..като гледам нищо не е започвано разгледай форума , и сайта www.bb-team.org там има тренировачни…
Тук пишете колко ви е стажа?Има ли разлика от както тренирате?всичко става с постоянство ...
Като за начинаещ кой упражнения за гърдите са по добри.хаха тва от каде го измъдри 12-14 релеф , ем дай да правя по 100…
за трапецатрапеца е част от гърба той се развива и от упражнения са гръб ... и…
На колко време се сменя програматаможе и на 1 да е сменяш така няма да се получи застой , защото…
Споделете вашите тренировъчни програми и опита си.да питам за тези загряващи серии , как се правят преди всяко упражнение с по…
Проблем с ръцетеПроблемите може да са много , не се храниш добре много почивка между сериите и…
За талиятаахм а упражнения някво конкректни няма ?
супер серияе добре нетрябва ли рацете да се движат само от лактите ? Тоз като го…
супер серияя дайте едно клипче на това френско как се прави точно , че нещо немога…
Кога е хубаво да се тренира в смасал коя част на деня?тренираш когато можеш и когато имаш свободно време .... е разбира се и по системата…
Схемичкастава ми как да не става плочките ги има ама без диета как се чисти…
Програмата на Арнолд за гърди ?Програма за гърди на Рони Колман Забележка към начинаещите ! Те трябва да знаят, че…
Интензивна тренировка на глутеуси?опс извинявам се ... мерси :)