е айде ся то ко стана 10 упражнения фалис от полулег от лег , лежанка…
Интензивна тренировка на глутеуси?какво искаше да ми покажеш с този линк :roll: аз питам каква е разликата от…
Гръбаз се научих на скрипеца дърпаш дърпаш качваш килограми като достигнеш телесните си килограми на…
Интензивна тренировка на глутеуси?а какво е значението при клека дали щангата ще е на врата или ще е…
Нещо за гърдите...какво ще рече флайс , от полулег или от лег :roll: :oops:
Обем в гърдитеупражнения с дъмбели :lol:
Горене на мазнини1.Като чистиш повече повторения малко килограми 2.Както ти си прицениш за упражненията ... 3.Кардиото е…
въпрос за гърди[quote author="martivr"][quote author="J0"]# повдигане на щанга от лег - 4 серии по 8 повторения #…
Гръден кош - проблеми?[quote author="predator88"]абе вие усещате ли болка в раменете като го правите пуловера[/quote]ка в ране м…
Една серия бицепс, една серия трицепс?аз така немога да се нацепя , най добре се нацепвам ПРИМЕ : прав лост…
въпрос за гърди# повдигане на щанга от лег - 4 серии по 8 повторения # повдигане на…
Гръден кош - проблеми?аз правя клек+пуловър понеделник преди гърдите , четвъртък след ръцете , петък преди краката
Въпроси за мъртвата тяга..?вече съм съгласен :lol: :D :)
Въпроси за мъртвата тяга..?[quote author="voland"]За техниката виж тук: http://exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBDeadlift.html http://exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/BBStiffLegDeadlift.html[/quote] пак неразбра човека как се прави кой линк…
Гръден кош - проблеми?преди или след тренировка ? аз го правя понеделник с гърдите и предното рамо в…
Треноривка за гръб:arrow: Тяга :arrow: Гребане с щанга :arrow: Набирания :arrow: Мечка Това е мойта програма ,…
Лошо ли е ако правя по 500 лицеви опори на денХаХаХа сигурно ще прави 30 серии по 15 Това е спорт в който се иска…
Програма за маса+леко кардио?купи си ТЕРМО КОЛАН мен ме поти много и сваля мазнините , носи се докато…
Кое ви е най-трудното и най-неприятното упражнение?тягата немога да и свикна техниката .... гърба ми неможе да застане прав защото килограмите…
Какво да го правя този коремкоремни преси -> стягат корема не свалят мазнини ! Рецептата е -> Диета + Кардио(след…