аз съм Ендоморф тип и за това имам повече мазно,но мисля , че с кардио…
вредна ли е микровълновата печка?офф ся и микровълните ви пречели .... то като погледнем хора нии не трябва нищо…
Ов. ядки + мляко + мед ?1.Вариант: 5-6 супени лъжици овесени ядки се слагат в вода и се върят докато водата…
Шоколадът - как влияе на нашето теглошоколада дава мн енергия ,но и мазнини :lol:
Измерванияеми немога да намеря ... аз незнам дали има как да разбера колко подкожни мазнини…
Полулегеми не го изпълняваш правилно или с малки килограми сложи макс килограми! и не пускай…
Без упражнения за ръце!невиждам какво те кара да не тренираш ръце ? Но според мен може да развиваш…
Полулегзащото упражнението натоварва и рамената ... може и да имаш някъква контузия или просто са…
мазнини[quote author="DunevmotorSport"]Само диета и яко кардио по 20 мин след всяка тренировка[/quote] оффтопик: малко ми…
Гърдисваляш на всякъде не само на гърдите диета+кардио ! П.П. Пиши заглавията на кирилица !!!
Корем(мазнини)еми то няма смисал от тез мазнини ко като ръката ти е 40см с мазно…
Кажете супер серия за ръцеМерси Петко К :lol:
мазнинище гориш , но много малко % , без диета и кардио тренировка неможе да…
Кажете супер серия за ръце[quote author="FIREBLADE"]ако тва ти е програмата по която тренираш за ръце откажи се.загрявката(разгъване на скрипец)…
Как се изпълнява ?Аз си го убеснявам така: лягам на полулега с профил рамото ми да докосва дъската…
Кажете супер серия за ръцеа аз да питам примерно правя френско с крив лост + прав лост щанга за…
Въпрос за Universal Mega Mass 3000аз неска го свършвам ... взимах го по 100 грама за 15 дена това прави…
Корема-Мазное това ми е пределно ясно ,че няма да сваля само на корема ... става…
Меки мускулихимии ?? аз разбрах ,че е взимал гейнар , креатин и амино киселини това до…
Който разбираааа тука да се спира[quote author="agent 007"]abe leg tiaga klek i tva e iako ama dai ti programka :lol:…