на 36 години
От пубертета е.
Протеин (за начинаещи)bb-team.org бих казал..............
Честит 3ти Март!Честит национален празник!
Натурален културизъмНеоправдано ли?! Това е едно от най - важните неща за културизма. Но не и…
Въпроси за програма/добавки ?!На всичко това сме отговаряли много пъти. Обикновена 3 пъти седмична програма от сайта. Протеина…
4Fitness.. 3 март - Ще работи ли?Магазин в София София, ж.к. "Лозенец", ул. Лозенец №8 (срещу Хилтън, на гърба на ОББ,…
хранителен режим + добавкиАми преведи го на кирилица ако искаш темата ти да остане.
протеин+бца+л-карнитин5lbs. = 2200 gr. - 2.2 kg.
Плакати с културистиЗа голям плакат на Арнолд в някоя от по - красивите му пози съм готов…
протеин+бца+л-карнитинПървия е за тебе - gold standarta. Има и по - добри от този протеин.
Дневникът на АрнаудовТрябва да ядеш на всеки 3 часа. Ориз, картофи, яйца, месо, овесени ядки, сирене, кашкавал,…
Дневникът на АрнаудовНяма да качиш маса с това хранене.
Овес.ядки-Начин на приготвяне[quote author="Стоянчо" date="1204309375"]Моята закуска е следната: чуквам 5 белтъка, в тях сипвам 5 супени лъжици…
L-Carnitine сутрин на гладно?!?!!На прав път си. Сутрин на гладно преди кардиото.
Лицеви опори ?!В някой от почивдни дни нямаш проблем да припомпаш 10ина серии лицеви.
Лицеви опори ?!Да ви имам и възстановяването на вас... Тичането за рейса пречи ли ми на възстановяването?…
Натурален културизъмНай - големият плюс на натуралния културизъм според мен лично е че нещо ти остава.…
Няколко въпросаТочно заради такова мислене като това, че само в щатите може да има култиризъм тук…
мнения по тренировката ми за раменеЕкстра е програмата. Класика. Прави навсякъде по 10 повторения. Шест са малко за разтваряне встрани.
Бцаа и глутамин?Не. Може.