на 36 години
Въпрос на личен избор.
Аз не мога да повярвам,че имаш съобразен хр.режим и не можеш да качваш...????????Какъв е смисълът на темата?
Момчета, дайте акъл да не сгреша !!!Трябва ти класическа програма. Например -> http://www.bb-team.org/workout/1290/ Останалото е храна през 3 часа и сън.
Подходяща ли е тренировъчната програма?Да. Как точно ще ти разпределиш?
КАКЪВ КРЕАТИН ДА СИ ВЗЕМА ?nowbg.com/index.php?option=com_content&task=view&id=64&Itemid=43 Точно 50 кинта.
Подходяща ли е тренировъчната програма?5 дни са много. Избери си 4 дневен сплит.
Качествена извара?Аз вдигам 2 ръце за "Маджаров".
Колко време трае 1 ваше хранене ?10 - 15 минути. Какво правите вие тия 40 - 60 минути не ми е…
Тема: общи питания за изготвянето на програмиКаквото каже клиента това е. Дори да започнеш да обясняваш на някой, че не е…
подбор на добавки ?Не взимай нищо българско. Universal, NOW, ON... Нещо истинско избери.
подбор на добавки ?Малко си в грешка. На килограм се има предвид цялото количество протеин(белтък) за деня. А…
подбор на добавки ?15 гр. глутамин на ден 10 хапчета амино 2-4 грама карнитин на ден 2 дози…
протеин и въглМожеш. Перфектен вариант е.
подбор на добавки ?Ще ти свършат работа тези неща които си избрал. Стига да можеш да си ги…
как се пие един бърнърПреди тренировка ти е едната доза. Другата сутрин преди първото ядене препоръчвам. Не че е…
Инструктор, партньор или ....Персоналния треньор ще ти е от голям плюс. Но желанието трябва да е 100% от…
БицепсОбяснено с прости думи: Има 2 вида бицепси. При единия има много ясно и отчетливо…
Hridi's blogТова за проблема с калция и цинка не трябва да му обръщаш внимание. Колко витамини…
Покачване на мускулна маса и метаболизъм?Това се опитвам да ти кажа. Ако си слаб по природа, ядеш каквото ти падне…
Hridi's blogПрекалено малки почивки си правил затова така си се чувствал. Рано сутрин, смазан, без скорошна…