на 36 години
Нямаш никакъв проблем нито със задържането на вода нито с повишаването на хормона на растежа.…
Тренировка за релеф[quote author="anton7" date="1197834497"]Да се вмъкна в темата-кардио ако искаш да покачваш килограми прави ли се?[/quote]…
УмораНе работиш пълноценно с гърдите. Включваш излишно други групи.
Странна тренировъчна програма?Никаква брутална. Просто този начин на трениране повишава силата и например ако си в застой…
Дайте съвет как да ям ориза.. :(Завира водата, разтварям едно бульонче маги пиле в нея, плескам ориза и разбърквам. Ври под…
изваратаВероятно е по - мазна и тежка.
Тренировъчен партньор !?Аз не казвам, че е признак за слабост, а за показност. Тук вече намесваме различни…
Протеин или Креатин ? Това е въпросът :)Протеина. С креатин маса не се качва особено.
Най-добрите упражнения за масаТочно така. :)
Въпрос за гърди?1. Не ти трябва по - стеснен хват. 2. Могат - флайс. 3. Доста е…
кардио по време на периода за маса ?Върши нещата докрай и качествено. Трябвало е да изчистиш докогато си достигнал формата която си…
Моля за помощ,тези които тренират от по-дълго и разбиратЩе ти свърши перфектна работа.
Странна тренировъчна програма?Имаше тема точно за тази програма! Тренирал съм по нея. Нямаше никаква брутална маса :)
Какво ще кажете???Това е по - скоро само сплита, а не цялата програма. Сплита не е лош…
Тренировка при свалянеДоста добре. Само малко поправки: - натовари малко повече краката - трицепса също така, един…
Промяна за предстоящите празнициНещо такова ще е перфектно -> http://softvisia.com/forums/index.php?act=idx Много ми хареса как изглежда. Неангажиращо е и…
плс, помогнете за програматаГребане с щанга.
Разширяване на гърдите ?!Флайс. Тежък изпълващ флайс от хоризонтален лег. Това е.
Тренировъчен партньор !?Никога не ми е бил нужен партньор. Максове на лег не правя, а това е…
Зима...качване на чиста маса!?Човека ако го интересуваше храненето щеше да пусне тема там. Отговорете му на въпроса и…