на 36 години
Не ти трябва кардио. Програмата ти е добра с някои изключения. - не тренирай мускулна…
РамоЗависи как го тренираш. Ако правиш 2 тежки тренировки за рамо ще го претренираш. Ако…
Най-добрите упражнения за масаДа. Не точно синоними. По - скоро терминологичните им наименования.
Въпрос за трапецаНа теория разлика няма. На практика с дъмбелите е по - удобно и се натоварва…
На каква възраст най-късно мога да започна фитнес?Два до три пъти седмично като тренировката включва упражнения с тежести в началото и лека…
Най-добрите упражнения за масаhttp://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBMilitaryPress.html Алкорин имаше предвид точно това упражнение.
На каква възраст най-късно мога да започна фитнес?Можеш. Само трябва да гледаш да не се претоварваш и да избягваш някои упражнения които…
Най-добрите упражнения за масаАз разделям упражненията на два вида - основни и изолиращи. Когато гоня максимален растеж на…
Дневник на nikolaBULL (тестване на Трибестан и ДХЕА за 2 месеца)Той Никола си е фен на heavy duty съм забелязал аз ;)
Прогресът на ТютчевНа колко си години Тютчев?
изваратаhttp://www.bb-team.org/forums/viewthread/22786/
креатин + футболДа, много ми пречи монохидрата... :)
Дневникът на Владимир8507Аз просто да добия представа за натоварването през деня. Иначе добре е храненето предишния ден.
протеин или бцаа и креатинЩе има.
Креатин+глутамин+......?Ако не беше взел креатина Animal pump-а щеше да е добре ама сега просто не…
Заякване на крьста-как?Екстензии като за начало. След това мъртва тяга с леки килограми. "Добро утро"-то винаги ми…
Дневникът на Владимир8507Учиш ли в момента, работиш ли? Какво е ежедневието ти?
Хранителен режим с обикновенни продукти ?!Преди даскало овесени ядки с кисело мляко или омлет. Мен омлета ме държи доста време…
проблем ли е да взимам следните нещаПо принцип може да имаш проблеми действително. Някои хора имат непоносимост към суроватката. Креатина също.…
Препоръки относно Стак за масаСтака на BSN ще ти свърши перфектна работа. Обаче аз не знам какво лично ти…