на 36 години
Леле цял хляб... Защо не го ограничиш малко тоя навик с хляба?
Creatine Yes Or NoРано ти е още мен ако питаш. Все още си вдигаш и напредваш бързо.
Тренировка 5 пъти в седмицата!Прав си. Точно както трябва да си го правех аз, но това с лактите е…
Тренировка 5 пъти в седмицата!Тренирал съм така. "Брутална мускулна маса" :) Нищо особено. Прецаках си лактите само с тва…
Вашите снимки ТУК!Обещаните от мен снимки са факт. http://my.opera.com/Jorku/albums/show.dml?id=376745 - албум, за по - лесно преглеждане(само цъкаш…
Въпрос за програмаИмах предвид начина на редуване. Не знам как точно се получават по дни в седмицата,…
Въпрос за програма1 ден плуване, 1 фитнес, 1 почивка, 1 плуване, 1 фитнес, 1 почивка....
Въпрос за програмаАз така бих умрял :) Прекалено тежко ще ти е 100% съм сигурен.
Разтваряне на пек-дек машина - Замяна ?[quote author="Cord" date="1191740009"]Eй, прочети си пак мнението не си ли в грешка?Чудно ми е как…
Въпрос за програмаАми тази ще ти свърши работа ако тренираш от скоро.
идва зима искам килограмиnowbg.com/index.php?option=com_content&task=view&id=16&Itemid=36 Още по - добре -> nowbg.com/index.php?option=com_content&task=view&id=19&Itemid=36
Разтваряне на пек-дек машина - Замяна ?Ако имаш предвид за гърди трябва да е събиране на пек - дек машина. Така…
Пичове помогнете за рацете и корема?Кардио, умерени въглехидрати.
СИЛА И МАСАХаресва ми. Изглежда балансирана. В дните за клек, тяга и лег само тях ли ще…
Мъртва тяга - Техника и триковеТрябва да се стяга корема. Той доста се натоварва при тяга. Нормално е след тежка…
Въпрос за L - Карнитин - начинаещ съм:(емзо ти е написал точно това от което се нуждаеш. И информацията и марката която…
Пукащи стави: Опасно ли е?По принцип не е много хубаво, но е неизбежно при този спорт. При мен лично…
Рамо !?Вкарваш трети ден крака и рамо и тогава става лесно. Но понеже знам, че няма…
ЗА РЪКАТА????Няма такива зависимости. Както изглеждаш най - добре така.
Дневник на Петко КДа, сега работи мерси. Е аз да ги видя, няма значение, че са стари ;)