на 36 години
Можеш да си вземеш протеин спокойно. Обаче храната ти е малко. Три - четири хранения…
Помогнете - дайте някакъв съвет .На всичките ти въпроси има отговори на n-та степен в тоя форум. 1. Не. 2.…
ПрограмаЗа гърди остави само лег, полулег и флайс. При гърба махни гребането с дъмбел и…
релефТочно затова няма да ти растат - явно ги претоварваш прекалено.
ПрограмаМного ти е тежък деня за гърдите. За гръб нямаш нито набиране, нито тяга, нито…
Коментари към Вашите снимкиbuhtata бравос! Доста по - добре от лятото 2005 когато тренирах в доброто старо Jumbo…
Кое за кого е по важно?Глутамин, креатин, протеин(не гейнер, двете нямат нищо общо), аминокиселини. Това са за мен.
Дайте съвет за моята програмаАми това е сплита за начинаещи от сайта. Добро е. Тренирал съм едно време по…
кажете мнението си[quote author="radko89"]мерси.Аз мислех да си зема такув ама не бях сиг и си зех CN.Мисля…
oтносно калорийте![quote author="borislavp"]А колко под това число е допустимо да се приема - за сваляне на…
Какъв Креатин и Глутамин да си взема?Не съм взимал много неща до сега. В момента съм на ON и NOW, но…
С какво да заместя френското разгъване[quote author="КУМЧО ВЪЛЧО"][quote author="Jorku"]Която усещаш най - добре. Аз друго освен от лег не съм…
Масивни раменаТова, че нещо работи при някой не значи че и при теб ще бачка. В…
Какъв Креатин и Глутамин да си взема?Ми взимай. Не знаех, че в p&b ги продават.
С какво да заместя френското разгъванеКоято усещаш най - добре. Аз друго освен от лег не съм правил. Това ме…
Масивни рамена[quote author="КУМЧО ВЪЛЧО"][quote author="Jorku"]Раменни преси здраво. Повторения колкото дойдат. Някой път даже не броя. След…
Какъв Креатин и Глутамин да си взема?[quote author="КУМЧО ВЪЛЧО"][quote author="Jorku"]От сега не ти трябват добавки. Само си даваш и малкото пари.…
FLEX Vs Олимп ?Списания не купувам. Има някакви оставени в нашата зала и от там чета. Ама да…
С какво да заместя френското разгъване[quote author="КУМЧО ВЪЛЧО"][quote author="Jorku"]Глупаво е да заместваш упражнение защото "не било добре да се прави…
Глутамин-мнения...Особен ефект не можеш да усетиш от глутамина. Не ти дава сила или енергия.