на 36 години
Нищо лошо не си направил. И на мен напоследък така ми се налага да си…
Какво мислитеПрекалил си с упражненията. Четири макс.
Какво мислите за програмата миДобре е като програма, но 4 дни са ти много. Свали ги на 3 като…
Скачане на въже = отслабване?[quote author="jorko"]Може ли да ми дадете повече информация за кардио тренировка с въже - колко…
Тридневен сплит за масаНе пренебрегвай щангите за гърди.
Нова програмаЗа рамото са ти много 2 упражнения за задно рамо. Остави само 1 като го…
Какво ще кажете за тази програма?Как за какво? Нещо не го разбирам тоя въпрос май. Вид тренировка като вид тренировка.…
Вода...Намали ги малко. Да кажем 4-5.
Проблем с апетита[quote author="Joru"][quote author="Funkdoobiest"]Яж в по-малки количества, но по често ;). Също така казват, че бирената…
трицепсФренско, скотово, на скрипец с една ръка.
коремПовдигане краката от лег, молитви.
Какво ще кажете за тази програма?Честно казано харесва ми. Точно тоя тип програми не ги разбирам много много но така…
Въпрос за силата от креатинаНе пада кой знае колко. Поне при мен.
Epic Nutrition - 5 TetraДоста добре изглежда. И все добри неща са написали за него.
Трибулуса може ли да ми помогне?Принципно повечето количество тестостерон би трябвало да го повишава, но пък превишаването води до косопад…
Протейн в нетренировъчен денОбщо взето както ти е удобно. Аз го ръчках между храненията. Преди лягане става ако…
Само да питам за комбиниранетоТрапеца и врата ги премести при рамото, за да останат краката сами.
Програмата ми ... критикувайтеПо - вероятно второто. Грешката идва от там, че всеки си мисли "колкото повече толкова…
Програмата ми ... критикувайте[quote author="Taen"][quote author="Jorku"]Повече от излишно е. Излиза, че за гърди и за гръб правиш по…
Програмата ми ... критикувайтеПовече от излишно е. Излиза, че за гърди и за гръб правиш по - малко…