на 36 години
[quote author="Jonny"]A има ли някакъв проблем, ако до сега съм тренирал 4 пъти в седмицата,…
Повишаване на тежеститеНаистина трябва да пробваш. При мене ефекта беше добър(ефекта WOW :lol: ). Аз само, че…
ГръбAzazel не са. Аз много не съм привърженик на тая теория, че има упражнения за…
Мъртва тягаКлякай леко в долно положение като е щангата и само поемаш тежеста с краката и…
Външната част на бицепсаТова е специфичното за тая група и трябва да се запомни - тесен хват за…
Дните на трениране - въпрос[quote author="МИЛЕ"][quote author="Петко К"]Аз понеделник, сряда и петък никога не тренирам (е, освен ако не…
Корем и КракаКато започнеш кардиото ще свалиш мазнините които имаш и на двете места. Просто ти трябва…
Koй начин на трениране е по добрият според вас?Три - ако си от скоро в залата и можеш да се възстановяваш добре и…
От къде може да се намери ?оффтопик: Ефедрина е забранен от закона. Общо взето ако си взимаш ефедрин може да те…
Външната част на бицепсаПравата натоварва и двете глави на бицепса, а EZ щангата вътрешната. Това е с едно…
Външната част на бицепсаСгъване с EZ щанга.
Външната част на бицепсаЧуковото.
Може ли препоръка ?Ооо 200 лева си е яко пара. Общо взето щом разполагаш с кинти избирай най…
dn_bg написа за приема на трибестан:Да, страхотна тема...
Относно хоризонталния скрипецПрави се леко движение напред с кръста при отпускане именно за да не се натоварва…
Новата ми програмаЗа някои неща добре, за други не. Базовите упражнения по 6 повторения, изолоращите по повечко.
Въпрос за силата от креатинаЕфекта при всеки е различен. Може и да няма. Добре е това с протеина. Пъпки…
Пак проблем с nutritiontarget?Аз им писах мейл на администрацията на сайта и казаха, че не е от тях,…
Какво мислитеВертикалния скрипец зад врат махни. Ако можеш да правиш и набирания вместо тоя пред врат…
Добавки?????Хранене по 6 пъти на ден ти трябва. Наблягаш на въглехидрати и белтъчини. Към тях…