на 36 години
Те културистите по 5 дни не тренират :wink: Това в кръга на шегата горе долу.…
Под какъв ъгъл трябва да лежанката с полулег?А някои хора и така го правят :wink:
Разтягането след тренировкаТова се казва стречинг, който е много полезен за ред неща. Ама това да не…
Под какъв ъгъл трябва да лежанката с полулег?Ако се мести гледай да е колкото [url=http://ivanbg.com/Uredi_redy/lezhanka_gorna_210.gif]тая[/url]. А принципно май е към 40 градуса,…
3-дневен,4-дневен 6-дневен !?Пробвай и ще видиш. И в моята зала има един такъв. Той прави по 3…
Нийдгърди с трицепс гръб с бицепс крака с рамо и трапец
повторениятаКато вариант става. Обаче 25 са много.
въпрос за добавки[quote author="GrandMasterP"]Изчакай 3 месеца и тогава започни с добавките! :wink:[/quote] През това време яж качествено.
Met-Rxоффтопик: Съмнява ме да има такъв. А дано има все пак, че и аз съм…
Мнение за програма ...Ами излишно е да са и двете според мен.
Хранителни добавки на коя фирма ползвате?Комбинирам US добавки. Скоро започвам NOW и ON. Най вече заради качеството и цените(особено на…
Носите ли си храна от вкъщи на училище ?Всеки ден в даскало ям 1 хотдог. Е това е. Нищо не си нося от…
Abswing 2Няма смисъл от това. Парите които ще дадеш за това ще са ти колкот няколко…
чистене на паласки и тренировка с велоергометър?Това е много за всеки ден.
Мнение за програма ...Или махни дъмбелите от лег за гърди или ги редувай с щанга.
Въпроc за мускулна масаМоже да ти звучи банално, но масата се прави с яко хранене. И с 12…
ядене през нощта?Ами да наблягай на протеините - мляко, сирене, кашкавал, месо ако може.
Общи въпросиДобри неща си харесал. Гледай да спиш повечко. Откакто съм първа смяна на даскало осъзнавам…
Прием на креатин - самостоятелно или с нещо сладко?Може. По 5 грама.
"Secrets of the Pros" на Милош СърцевНе си единствения който го търси, много хора са. Даже по едно време имаше тема…