на 36 години
При нормалната пирамида(не права защото и такава има) започваш с малки килограми като покачваш. Така…
Пирамиди ...Това нещо се казва обратна пирамида както вече знаете. Общо взето логиката може би идва…
за ultra whey proНормално е да е такъв вкуса.
Сила и ИздражливостСъгласен съм за кофеина ама просто не съм му фен и не го препоръчвам на…
Боли ме кръста.[quote author="Huskarl"]Аз искам да питам тези, които правят преси и ги боли кръста, вие тяга…
Сила и ИздражливостКреатин и глутамин може да си вземеш. Таурина ще ти даде и енергия. Щом си…
РамоРаменната става стои по начин по който не е естествен за нея. Това е с…
[LOG] 30 дневен цикъл эа маса!Тия логове много модерни станаха. Жалко, че нямам пари за толкоз добавки, че да прасна…
Боли ме кръста.[quote author="tuocs"]Колан дали ще помага? Ако не ще го правя, така че гърбът ми да…
Кардио преди или след тренировка?След, защото тогава почти няма гликоген в мускулите.
РамоПетко К ти отговори. И аз ще подкрепя отговора му, защото все пак от него…
Боли ме кръста.Вече няколко човека които познавам ги боли кръст от коремни преси. Не мога да си…
Лудница :)Не ти трябва такова упражнение на този етап.
упражнения!?Има. Сплита е по - добрия вариант.
Скрипец ?Може разбира се.
Супер Мас 2007 или най-добрата програма за мускулна масаЕми това е нормална програма. Не знам как да я коментирам защото не е кой…
КофиДобре е това. Ако можеш да ги правиш всичките тия - супер. Ако не -…
корем и вътрешна част на бедратаАми просто няма. Тия коремни мускули не си си ги намерил на улицата все пак.
L-Glutamine + Whey Protein + Creatine ->А в какви дози ще ги пиеш? Защото протеина и глутамина ми се виждат малко…
НабиранияЗависи и какво друго правиш. Най много 2-3.