на 36 години
И моите май бяха така. Наблягай на базови упражнения - лег, полулег, кофички. Недей да…
колко упражнения за предно рамо да правяДа... Изчакай още мнения като не ми вярваш ама като си от 3 месеца в…
колко упражнения за предно рамо да правяНапълно достатъчно са.
колко упражнения за предно рамо да правя[quote author="__-Hooligan-__"]мерси - а по колко серии и колко повторения[/quote] 3 по 10
Програма за гръб - какво мислите[quote author="__-Hooligan-__"]но не мога да правя набиранки[/quote] :wink: Иначе естествено, че е по - добре.
колко упражнения за предно рамо да правя[quote author="__-Hooligan-__"]По добро ли е от повдиганета на дъмбел[/quote] Раменните преси с щанга са най…
колко упражнения за предно рамо да правяЕдно - раменни преси пред гърди. Прави с малко килограми, това упражнение може да е…
Програма за гръб - какво мислите[quote author="КУМЧО ВЪЛЧО"][quote author="Jorku"]Програмата е добра. Доколко за теб обаче...[/quote] JORKU хубаво ли е да…
Програма за гръб - какво мислитеДа. Аз когато бях от колко време в залата повече от 3 упражнения за гръб…
Програма за гръб - какво мислитеПрограмата е добра. Доколко за теб обаче...
Помощ относно хранителните добавки :)Рано ти е за всякакви добавки. JC sux
Вярно ли е?Въпроса е защо мислиш, че не може. Все пак и тези упражнения натоварват значително частите…
По време на фитнесТе хората ти казаха ама и аз да се включа, че темата ми хареса. Стречинг…
За апетитПри мене ефекта от бирената мая за апетит специално беше нулев. Пробвай я все пак,…
Хранене след кардио?Ясно. Работата е там, че човека е писал само за кардио и не е казвал…
Знаете ли или чували ли сте за Киборга ?Силно казано съм чувал. Просто може би по телевизията или нещо такова не знам и…
кой е най-добрия протеин за качване на масаНай - доброто е комбинация от протеини. Или ти питаш за марка? Не ти е…
Въпрос ?[quote author="КУМЧО ВЪЛЧО"][quote author="Jorku"]Не е задължително.[/quote] с какво друго може да взима креатинчето :?:[/quote] Ами…
Хранене след кардио?[quote author="emzo"][quote author="Jorku"]Белтъчини и бързи въглехидрати.[/quote] Ааа колега, объркал си се нещо :) Без бързите…
Въпрос ?Не е задължително.