на 36 години
Няма разлика действително. Само за по - удобно. Моя съвет е да ги редуваш през…
пренебрегвам ли?Прави прави.
Въпрос за предмишницаДобре е така. Не претренираш спокойно. От такива неща трудно се претренира.
ВъпросчетаДа, понеделник, сряда, събота става.
малко питанияНяма определено време, но доста над 3 месеца. Не се замисляй още за такива неща.…
Помогнете[quote author="dimitar.mihaylov"]Ако питаш мен, направи "общата" (или по-скоро кръговата) тренировка един месец, за да навлезнеш…
Въпросчета[quote author="Tr00peR"]Всмисъл само лоста да дигам така ли? А той колко тежи че ми е…
Въпросчета[quote author="Tr00peR"][quote author="Jorku"]Втория вариант... Тая програма за сила как ще я правиш като си нямаш…
Ако не правя крака...??[quote author="ronnie"][quote author="Jorku"][quote author="ronnie"]Гръб и крака в една тренировка... тва ще да е много изморително…
ВъпросчетаВтория вариант... Тая програма за сила как ще я правиш като си нямаш представа от…
Ако не правя крака...??[quote author="ronnie"]Гръб и крака в една тренировка... тва ще да е много изморително за организма(се…
Колебания за добавкиЕми и аз се включвам за креатина... Витамините ако не ти се дават пари за…
разтяганеНе ми е много ясно какво точно питаш, но мисля че за стречинг? Това е…
Програмка за як релефРелеф се прави с кардио и диета предимно. Просто може да покачиш малко интензивността на…
Трен. програма за М.М. съветЩом правиш краката в отделен ден вкарай още едно упражнение, за прасец. Другото не е…
Ако не правя крака...??Аз не правех крака по едно време и сега съжалявам, ще съжаляваш и ти :wink:
Въпрос за креатин на Нутрим[quote author="DIDKUS"]А ако го пия всеки ден пак ли по две дози или по една?[/quote]…
Глутамин + протеинГлутамина се пие 30 минути след тренировка(така секрецията на хормон на растежа се повишавала с…
Кажете как да направя това?[quote author="vsf"][quote author="Jorku"]Зависи от тренировките ти. Аз също правя гръб и крака. За гръб правя…
Направих си нова програма, дайте мнения и съвети!Махни пек дека, флайса върши същата работа. Махни гребането с дъмбел при гърба. Махни 3тото…