на 36 години
Не се бях сетил за дозите наситина. Ако ще се прави такова изказване поне да…
Креатинът според репортажа на Нова телевизияОоо взимат дам яко :lol: Не вярвам креатина да се натрупва изобщо. Той ако се…
преса хмхмНатоварването в кръста ми идва много при това упражнения специално. Не говоря за цялостното вдигане…
Въпрос за тежести ....[quote author="SlowDead"][quote author="Jorku"]И аз мисля, че ти трябват повече упражнения със собственото тегло. На въпроса…
Направата на фитнес зала?Колкото и да си говорим тука няма да стигнем до реален отговор си мисля. То…
Програма за рамоТова, че с щанга са по - добре от с дъмбели е факт и според…
Тежести за начинаещи?!!Няма формула. То килограмите ще са ти най - малкия проблем. Ще видиш като почне…
преса хмхмАз съм малко против тия неща с килограмите на гърдите ама то друг начин няма…
флайсЕ зависи какви са ти другите упражнения. При мен идва предпоследно защото последното са ми…
гърдиИзползвай вдигането а не разтягането за маса.
тези крака...Краката са голяма група. Това което ми направи впечатление в поста ти е това "тренирам…
Кажете как да направя това?Зависи от тренировките ти. Аз също правя гръб и крака. За гръб правя 5 упражнения…
Програма за рамоМани ги тия раменни преси. Разтварянето встрани си е истината за рамо.
Тридневен сплит за (???)[quote author="DJПетко"][quote author="BIG PICHAGA"][quote author="Jorku"]Марки колкото искаш и все качествени - Champion nutrition, ON, Universal,…
Мъртва тяга ![quote author="Fitnes_Mafiot"]Може ли да попитам дали наистина тягата набива :shock:[/quote] Не.
Отново за креатина ..[quote author="Tarantula"]И как се разтварят 5 грама ? В много или малко вода , колко…
флайсНяма упражнение което да не може да върши тая работа.
Малко помощ по един въпрос относно трен. програмаПървата. Но няма смисъл да правиш предмишница в отделен ден.
Калкулатори които ми се сториха добри!Прекалено усложнено ми се вижда. Не виждам на какъв принцип работи. П.С. Инсталирах си office…
Pro 90[quote author="ГОВЕДОТО"]JORKU не очаквах че можеш да кажеш че emzo разбира от добавки за покачване…