на 36 години
Вземи си протеин. Марката я избираш ти според възможностите ти. За зареждането на креатина -…
Програма за гръб - пет упражнения - кое да махна?Махни скрипеца зад врат. Набирането върши същата работа.
Креатин Глутамин ПротеинBCAA
Въпрос за гърбаЩе се претовариш излишно. Две упражнения за плътност и 2 за оформяне в една тренировка…
Мускулна треска не на времеБи трябвало да свикнеш наистина. От колко време тренираш?
как е програмата ми?Виж в сайта някоя програма и ще се оринетираш. Нещо не си много запознат с…
Упражнения за бицепс , трицепс , рамо ?Разгледай в сайта. Какво точно те интересува?
разшираванеЗа да има широки рамена те трябва да са масивни първото което е. Може гръдния…
ВъпросчеРастат да. Просто не са толкова добре изразени.
разшираванеРамената са мускулна група която има връзка със всичко - ръце, гърди, гръб. За да…
ЗдравейтеНякъв креатин. Щом ще взимаш Оптимум протеин вземи си и креатин.
Витамини храна - Витамини суплемент.И аз не усещам разлика със или без. Взимам витамини, но и когато ги спра…
Опит за максимизиране на мускулия разтеж!Не можеш да разделяш упражненията на оформящи и други. Формата зависи от големината на мускула,…
Програмка за маса.Какво мислите?[quote author="Nazgul"]абе на никой не му хареса ама в ббтеам-а http://www.bb-team.org/training/000158.php 3-тия ден си е…
Опит за максимизиране на мускулия разтеж!Бицепсите и гърдите. За първото повече от по 3 серии не виждам смисъл освен ако…
Програма[quote author="kris4AN"]ами ето го упражнението : http://www.bb-team.org/exercise/000079.php[/quote] Ясно :) Вкарай и скрипец все пак. На…
Въпрос за марка креатин?American muscle не се слави с добри резултати. От личен опит ти препоръчвам Biotech. Има…
ПрограмаКато за теб е добре. Може да вкараш упражнение на скрипец за трицепс. Какво имаш…
Опит за максимизиране на мускулия разтеж!Не натоварваш гърба както трябва а изтощаваш други групи безмислено. Уравновеси ги горе долу. Прави…
наливен креатинИмам предвид, че задържа вода повече отколкото трябва. Моя грешка.