на 36 години
Въпрос на ген. И моят десен бицепс е по - силен а левия по -…
Отново зас стриите...Ще ти помогне. Старите си прав, че няма да изчезнат но поне нови няма да…
Нов сам и тарся саветТова е защото току-що започваш. С времето техниката ти ще се оправи. Концентрирай се хубаво…
цялостна физикалицеви опори 4 по 20 коремни преси 4 по 20 кофички от лег 4 по…
маса<=>силаДа, случва се при определени хора. Едно момче така в моята зала разправяше, че има…
Модифицирана програма, какво мислите ?Само ще претовариш гърба.
Ще има ли ефект два дни тренировки седмично в залатаКръгова тренировка е когато правиш в една тренировка всички мускулни групи: гърди(буташ), гръб(дърпаш), рамо(буташ), бицепс(дърпаш),…
Ще има ли ефект два дни тренировки седмично в залатаПрави 2 кръгови тренировки и готово. Ефекта няма да е като със сплит ама като…
Какво мислите за квъговите тренировки?Най - добрия начин за старт или при спиране на тренировки.
l-karnitinНе е вредно и не е допинг. Прочети за действието му в сайта ище ти…
лицеви упориНе.
кое е най-якото упъжненеия за стягане на дупето?Напади, клек.
Програма за начинаещ. Става ли тази?Два до три месеца.
Обем на гърдитеФлайсове и като цяло упражнения с дълбели.
skype абонатиboxer_bg Nick: Jorku Казвайте, че сте от форума ако някой пише, че не адвам всеки…
дайте мнения за комбинация за качване на масаПротеин, креатин, BCAA.
коремните пресиДва до три пъти седмично. Нагоре е излишно.
Програма за начинаещ. Става ли тази?Ако си начинаещ да. Натоварването е умерено.
ГърдитеПрави полулега преди лега. Полулег, полулег с дъмбели, лег и флайс.
давайте съветиРъката расте трудно. По - голямо натоварване не означава по - добър ефект. Не ти…