на 36 години
Biotech, ON, Universal май имаха добър карнитин, BSN, Dymatize. Фирми колкото искаш и то доста…
След тренировкаБелтъчини доста ти трябват след тренировка.
Да правя ли оново зареждащя доза с креатинаНаправи. Не се прави зареждаща доза когато почиваш 1 месец между приемите. За по -…
Какво представлява хъмър сгъването ?Да не би за чукове да питаш?
Проблем ли е не е ли...?!Дишаш ли правилно по време на изпълнение на упражненията? Ако не това може да ти…
Мъртва тяга в началото или в краяВъпрос на личен избор. След набирания мисля, че е най - добре. Демек в средата…
Какво представлява хъмър сгъването ?Ами държиш дъмбела като чук. Не си въртиш ръката. Защо не потърси преди да питаш…
крос след тренировка?[quote author="Sioks"][quote author="boxerg"]Колко горе долу време става това бягане? Това си е една кардио тренировка…
Тази суперсерияДоста често срещана и предпочитана серия. На мен лично ми допада.
След тренировкаОт поста ти не се разбира за добавка ли питаш или за ядене? Щом темата…
Вътрешната част на гърдите[quote author="M16"]Пек-дек! [url]http://www.bb-team.org/exercise/000057.php[/url][/quote] Абсолютно.
кофи[quote author="ludiaBG"]казва ли са ми че ако правиш кофи с мн кила след време започвало…
крос след тренировка?Колко горе долу време става това бягане? Това си е една кардио тренировка така, че…
Един малко странен въпрос!:)Ако не е в личния багаж никой нищо няма да ти каже.
Посъветвайте меИ аз съм на това мнение - протеин + креатин.
Долна част на корема?[quote author="freezer"]Fitday ти за какво ми даваш съвети,като тренираш само от месец?Балъшка история.[/quote] Аз тренирам…
Долна част на корема?Съмнява ме да успееш да го правиш с тежести още от началото. Но иначе упражнението…
бедраКардио и диета. Прави по 15ина повторения за краката през това време.
Има ли нужда да се сменя програма...Програмата се сменя когато вече не ти помага. Обикновено на около 2 месеца.
ако тренираш и почиваш....Не мога да го изчисля да ти кажа. Само ако си постоянен ще видиш след…