на 36 години
[quote author="fixer2"]Какво представляват тези медалиони ? :shock: :o :roll:[/quote] Ами такива за врата. Има и…
100 Whey Classic Optinum NutritionВ тренировъчен ден преди и след тренировка това е най - важното и ако имаш…
програмаСплита от първия ти пост е добър. Просто почивката да не ти е 7ия ден…
Поредната програма за оценяванеЩе претренираш. Аз не тренирам бицепс и трицепс с по 4 упражнения дето съм 2…
програма мненияЗа бицепса тия 4 упражнения не са ли ти много? Другото ми харесва. Гърба също…
Медалиони на Musashi[quote author="NRG52"]А къде имат магазин? И някой знае ли с какво работно време е? :)…
Медалиони на MusashiНе може да не се продават. Правят се по поръчка и от това каква искаш…
Какво представлява хъмър сгъването ?[quote author="ASTOR"]Хората обикновенно си мислят за две различни упражнения като казват чукчета[/quote] Точно. И аз…
креатинНяма смисъл. Това ти се явява почивка която е задължителна. Можеш и без зареждаща да…
Гръб-бицепс или гръб- трицепсПробвай. Аз правих веднъж бицепс и гръб и бицепса ми се измори с гърба още,…
Какво представлява хъмър сгъването ?Ами да това е хамър сгъване и е за върха на бицепса.
Въпросче за Гърдите..Наблягаш на дъмбелите. Прави кофички задължително. А за релеф - ако си мазен трябва да…
ПроблемИзползвай сплит от сайта. Като за теб са повече от добри. Релеф се прави с…
програмаСплита е добре подреден, може само почивката да ти е четвъртия ден а не 7ия,…
Какво мислите за програмата ми?Краката в понеделник и нямаш грижи.
програма за горната част на тялотоКажи си стажа, килограмите и всичко. Така на сляпо кофти. Сигурно си начинаещ, прави базови…
как да пия протеинПреди и след тренировка в тренировъчен ден и между храненията в нетренировъчен. Една лъжица е…
Искам да си вазварна загубенета мусколна масаПротеин + креатин. Крем ДЕВА против стрии. Може да се появат да, но ако не…
Поредната програма за оценяване и редакцияАко ще правиш кардио то поне да е качествено - по 30 минути след тренировка,…
...просто за поддържане на форматаКръгова тренировка. Може да сменяш упражненията често.