на 36 години
Аз си мисля, че и само с първите 3 ще минеш. Протеина преди и след…
Канал на гърдите.То няма как да правиш канал на гърдите. Това не е мускул а просто растоянието…
Сериозно изоставане на бицепсаТогава вместо макара прави с дъмбели едното, а другото да е скотово с щанга. И…
Какво представлява кръговата тренировка ?[quote author="topDevil"][quote author="boxerg"]Такава за цялото тяло. Използва се от начинаещи за да привикне тялото към…
Я хвърлете едно око...Сложи още 1 упражнение за рамо. Само това бих казал.
Наука за повторениятаИма такава статия и в самия сайт. Наистина е важно как се прави всяко повторение.
Какво представлява кръговата тренировка ?Такава за цялото тяло. Използва се от начинаещи за да привикне тялото към натоварването. Пример…
Сериозно изоставане на бицепсаПреди около месец четох за един вид тренировка за бицепса - "много, малко". Имаш 4…
Някой ще ми обесни ли...Кажи на кои викаш оформящи упражнения. Искам да кажа, че ако имаш голему мускули и…
тренировка!Глупости...
JC Nutrition - Super GainНяма ефект. Един приятел го пи.
Няколко въпроса от начинаещ!Започни през ден. Аз ги правех всеки ден.
Някой ще ми обесни ли...Ти сам си си отговорил - релеф. Когато са ти малко подкожните мазнини и големи…
болки в прасецаБих казал, че е временно но викаш че е отдавна така че отиди на лекар.…
ПЛС кажетеНяма такива неща. Всяка 3та тема е такава. Разгеждай.
Нуждая се от малко помощ относно една програма[quote author="Eldoras"][quote author="boxerg"]http://www.bb-team.org/training/000157.php[/quote] Ако спазвам тази програма без да имам строг хранителен режим ще има…
Гейнър на CN или на ONКоято и да избереш няма да сгрешиш. Специално за протеини и гейнъри аз съм за…
Тридневен сплит за заети хора :(Аз лично го одобрявам напълно. Става даже и за незаети хора според мен.
въпросче :)Тогава може да ти е било тежко и затова да си нямал растеж.
Моля ви, помогнете!!!Посети дерматолог. Кожните проблеми не трябва да се пренебрегват. Надали някой от тук може да…