на 36 години
И преди и след тренировка е хубаво да се пият.
Колко упражнения са достатъчни за рамената ?По едно упражнение за всяка част на рамото. Доста е индивидуално обаче. Познавам и хора…
много бавни тренировкиНе мога да коментирам преди да пробвам нещо такова. Рядко срещано е, но това не…
Как се мерят точно обиколките?http://www.bb-team.org/training/000650.php Тук трябва да има отговор на въпроса ти. Сега нямам време да го чета…
Искам професионален съвет[quote author="badog"]абе и дядо ми е горе долу 175 не повече.boxerg какъв протеин по точно?[/quote]…
Горната част на гърдите ми и предното рамо ми изостават ?За гърдите - упражнения с дъмбели повече. Рамото - по - интензивна тренировка(10-12-15 повторения).
Мезоморф[quote author="kr1sto"]намерих че за един мезоморф на й добре е да тренира с серия от…
програма за ММИ така да продължиш и да смениш явно няма да е огромна разликата. Аз мисля,…
програмаКато за теб 1вата е по - удачна, но и тя е тежка. Дванайсе серии…
Креатин[quote author="bisolini"]Искам да благодаря на всички, които се отзоваха ... сега мисля да си взема…
малко помощ за некое кило![quote author="_PeP1_"]И помогна ли ти този метод на хранене? :o За да знам и аз…
Искам професионален съветИскаш добавка така ли? Защото си объркал раздела малко. Протеин + креатин.
Програма за покачване на МАСА!Моля за помощ!Ако се възстановяваш както трябва само добри неща ще постигнеш с този сплит.
Ако може една малка консултацияНе е зле. Не тренираш от скоро така, че няма да претренираш според мен, Всичко…
Биете ли се?Темата е лишена от смисъл и не е свързана с тематиката на форума. Като си…
Гърди и симетрияТова което си измислил е вариант да.
Въже?Скачането на в[b]ъ[/b]же е полезно за много неща, не само за изгаряне на мазнини.
www.gohard.orgТо май проблема е в домейна и неговата регистрация. Форума си беше наред, но просто…
ПрограмиПрограмата си сменяй на 2 - 3 месеца. Ти ще усетиш когато си в застой.…
ПрограмиНе знам колко точно ти е стажа, но все пак гърди - 3, гръб -…