ГГ

Георги Гайдов

на 36 години

Пилешките сърца

[quote author="fitday"][quote author="boxerg"][quote author="cran-berry"]много яка храна :)) супер са и в масло и на скара,…

ПИЛЕШКОТО МАЙ Е ФАЛШИВО

Нищо си му няма според мен.

Програми

[quote author="kr1sto"]еми напримерно става ли 1 ден гръб и трицепс 2ден почивка 3ден гърди ибицепс…

Честит Димитровден !

Да му е живо и здраво името и той самия - Димитър Михайлов! Честит имен…

болка в праста на крака

Схващане или някакъв мускулен спазъм. Нещо такова. Не вярвам да е сериозно.

Програми

Програмата е тежка за теб. И двете. Повече от 3 пъти седмично тренировки не ти…

Завръщане в залата....

1. Диета приятелю. 2. Лег с дъмбели и флайс трябва да присъстват в тренировката ти…

Кое е по-добре ?

Отзад за мен е по - добре.

Упражнения за по-широки рамена ?

Трябва ти големина на средния раменен мускул за да са ти широки раменете. Раменете влизат…

Гребане

С щанга.

Помощ :X

[quote author="cafu"]Вместо да отварям нова тема, ще задам още един въпрос : упражнения за малкта…

Препоръчайте програма

[quote author="FLY"]абе как 2 месеца с тая програма 1 му е напълно достатъчен ,след това…

Тренировка за гърди

Ще претренираш задължително. Три упражнения ще са ти повече от достатъчни. Пример: 1 лег с…

Програми

Първия много ми допада. С втория ще претренираш. Дай още информация за теб за да…

Гръб

[quote author="Voyager"]как ви се струва това: набиране 4х10 гребане с щанга 4х6 гребане с дъмбел…

Креатина на Power food

[quote author="Offspring"]Сега само да попитам каде в София мога да намеря магазин от които да…

Помощ :X

Хващаш се за лоста все едно ще се набираш но само си висиш и въртиш…

Препоръчайте програма

[quote author="Qrosten123"]а нещо за храна и добавки[/quote] Добавки не са ти нужни отначалото изобщо. Наблягай…

Моля за съвет!

И аз съм ял така като качвах маса отначало. Имаше голям ефект. Все пак за…

тяга въпрос

Второ, преди гребането с дъмбел. Не е задължително да е накрая. Въпрос на избор даже…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1