на 36 години
Аз съм за първия вариант - първо качваш мускулна маса и след това сваляш мазнините.…
Виктор Мартинез- Спешно!http://www.bodybuildingpro.com/victormartinez.html Имейл малко трудно ще намериш май.
Шанс...http://www.bb-team.org/nutrition/000732.php http://www.bb-team.org/nutrition/000678.php И все още никой не може да ме убеди, че 2 литра са…
Протеин-преди или след зала или и двете.Може да съм в грешка разбира се. Пак съм го чул от някъде за да…
защо е такаМи то е задължително да ги натовариш. Това чувство го има при всеки.
Champion nutritionФирмата си е екстра. Доста уважавана в щатите а и у нас, но просто не…
Протеин-преди или след зала или и двете.Аз пия протеина си между храненията а не преди или след тренировка. Не мисля, че…
Петдневен сплитЕдинствено това бицепс + корем не ми харесва. По скоро не виждам смисъл да правиш…
РелефИмах предвид, че диетата и кардио тренировката имат по - голямо значение от тази с…
КреатинС тия 2 литра вода на ден си за никъде. Нетрениращ човек трябва да пие…
Бягане - въпрос?Ми то това не е проблем според мен. Може би ядеш повече отколкото трябва наведнъж.…
Релеф[quote author="iceman"]по-малко тежести повече повторения :)[/quote] И ще ми кажеш, че си вярваш на това?…
РелефРелеф се прави с диета и кардио тренировки приятел. Като добавка може да пробваш л…
Глутамин-въпрос ??Не...
Тhe Next Program - КритикиДоста ми се виждат сериите за гърди. И аз съм горе долу в същото положение…
Моята програмаБях така миналата година, но и плюс кросоувър. Харесва ми и ми подейства добре.
Фитнес зала в кв. Хаджи Димитър, София?[b]head_hunter[/b] повече от грамотно според мен :wink: [b]fixer2[/b] ще питам, но мисля, че да. Досега…
кубети???Пълна глупост. Това не е храна.
Кардио вечер?Не виждам проблем да си правиш кардиото вечер. И аз съм така.
Супер серия - рамо[quote author="bezstrashen"]да де в случая супер серии за рамо - свтъх интензивна и екплозивна :)[/quote]…