на 36 години
От обяснението ти разбирам, че фитнеса ти е доминиращия спорт. Кик бокса само може да…
Супер серия - рамоНе съм правил и няма и да правя супер серии за рамо. Раменните мускули се…
как се тренира з амахане на шкембенце ??Диета + кардио.
КРАКА с бицепс или трицепс...Абсолютно никакъв според мен. Дори като идея доста ми допадна току що като го прочетох.
добре ли е такаПървия вариант доста ми допада.
Дайте Мнения и препоръки !На кое викаш преса? Гърди и гръб не ми харесва. Ще претренираш.
Кое е по-добреИли не прави нито едно и си направи сплита както трябва или си прави по…
Фитнес зала в кв. Хаджи Димитър, София?[quote author="head_hunter"][quote author="boxerg"]На Герена са 3 зали, в Левски Г в 199 ОУ утре (16…
Помогнете моляhttp://www.bb-team.org/training/000156.php http://www.bb-team.org/training/000157.php Според стажа ти и двете ще ти свършат работа.
Кое е по-добреНа мен нито един от трите варианти не ми харесва. Гръб + крака не е…
Фитнес зала в кв. Хаджи Димитър, София?Писах ти ЛС. За да няма офф все пак.
Креатин+ПротеинКреатина :arrow: http://www.bb-team.org/stuff/000493.php Протеина :arrow: http://www.bb-team.org/stuff/000725.php , също така и на опаковката отзад на повечето…
Лицеви опориНе мисля така. Преди да почна да тренирам в зала съм ги правил вкъщи. Имаше…
Възможна ли е такава тренировка?И двете са големи мускулни групи и трябва да се натоварват повечко. Не е правилно…
Кростренажор или гребецСмисъл от това да си купиш кростренажор няма. Може да тичаш където искаш. Гребеца в…
Фитнес зала в кв. Хаджи Димитър, София?На Герена са 3 зали, в Левски Г в 199 ОУ утре (16 октомври) отваря…
Шанс...[quote author="djpetko"][quote author="boxerg"]Защо се тъпчеш с храна?! Трябват ти умерени хранения. Водата е малко 2…
Креатин - комбинации между маркиOptimum + Universal е най - добрия от тези варианти според мен.
Отново за килограмитеСирене, мляко, кашкавал, гъстъци, риба, месо, мед... Общо взето да няма пържени, мазни и ястия…
CarniTech на Universal?Аз подкрепям опътването на етикета. Изчакай още отговори от хора употребявали продукта. Не съм взимал…