на 36 години
И трите съм ги пил и смея да кажа, че са с добро качество.
Тестени продукти при качване на ММЯл съм такива неща като качвах и аз. Нямах проблем. По - късно ще му…
Плътност на гърба!Малко са ти упражненията. Набирания, хоризонтален скрипец, чукчета, гребане с дъмбел, повдигане на рамената с…
Упражнение за кракаДиета + кардио.
:) едно въпросчеНе бих пробвал. Лежанка пак може да пробваш от време на време като някой те…
болка в бицепса на лявата ракаМоже да си прекалил с килограмите от което идва и грешното изпълнение. Повече загрявка и…
Въпросче за бицепс[quote author="ludiaBG"]Начи искам да попитам добре ли ще е сяка тренировка за бицепс да я…
Как стоят нещата при менАз съм против тази техника. Много мускулни групи се влиаят от други. И все пак…
Гърди без хоризонтален лег1. полулег с щанга 2. лег 3. полулег с дъмбели 4. кофички Аз съм така.…
Въпросче за протеин-елементарно...Прибери ги някъде и няма да имаш проблем.
Имам едно запитване.Трябва да се консултираш с лекар. Гръбначните изкривявания лесно се получават в ранна възраст.
Бърз въпрос относно една търговска маркаИма много фирми за които не се знаят много неща защото просто не са толкова…
Л-глутамин или аминокиселини при...Аз съм за аминокиселините.
Само креатин или...Не си малък. Още не ти е нужен. Прочети за какво е и ще разбереш…
трицепс + бицепс ?Много хора правят така. Има ефект и то доста голям. Проблема са стриите. При голям…
маса и релефНе мисля. Поне при мен всичко е наред.
Качване на ММ през зимата, лятото изчистване ?Ми мускулна маса ти трябва и си готов. Добре си го измислил.
тренировкаАз бих разменил вторник и сряда.
Хранене преди тренировка???Аз ако хапвам нещо преди тренировка то е по - леко. Иначе ми е кофти…
Много ли му идва на рамото...1. раменна преса с дъмбели предврат 4 по 12 2. разтваряне встрани 4 по 8-10…