на 36 години
Ми то си е до човек. Чух че и от Славия са го изгонили заради…
Малко хелпАми веднага. Неска си купуваш креатина примерно и от утре почваш по 20 грама дневно…
16 /182/67Протеин + креатин или само креатин. В твоя случай може и само с креатин да…
Кой е най-бързо развиващият ви се мускул?Трицепса.
Програма за масаИмаш само 2 упражнения за гръб. Направи ги 4 като вкараш набиране задължително. Също така…
% мазнини в тялото?![quote author="ASTOR"][quote author="boxerg"]Има си специален кантар. Другите начини не са ми известни.[/quote] Ами това е…
Ядене .. преди или след тренировка ?Стига да не е нещо много тежко може. Аз винаги съм така и нямам проблем.
Препоръчайте ми Креатин ?Микронизиран монохидрат.
Относно претрениране...Значи е наред наистина. Можеш да бъдеш спокоен според мен.
Относно претрениране...[quote]Какви са признаците на претрениране: * Умора * Липса на мотивация * Болки в мускулите…
Корем[quote author="pitasht"]А каква е правилната храна?[/quote] Каквото и да си говорим прочети [url=http://www.bb-team.org/nutrition/]тук[/url] и тогава…
нормалното теглоБез кардио за никъде. Това е ясно. Прави повечко повторения като за начало при коремни…
Universal креатин?Само добри неща съм чувал за този креатин.
нормалното теглоРазбирам да си бил 85 ама ти си бил 75. Щом толкова ти се сваля…
Корем[quote author="buhtata"]Кофти храната разваля пресата.[/quote] :wink: Грешно ли ти е храненето наистина няма да стане.
Зали в центъра на София ??До колкото знам там цените са невероятно високи. Може и да греша. Зала има да.
% мазнини в тялото?!Има си специален кантар. Другите начини не са ми известни.
Само креатин или...[quote author="ZUM"]Аз си прява сметката края на ноември, началото на декември да взема кратин.[/quote] Тогава…
Само креатин или...Още ти е рано за добавки, да не говорим за такива комбнации. След около 2…
Как се взима креатин..При зареждането гледай просто да го пиеш на по - големи интервали от време за…