на 36 години
Ще претренираш. Няма смисъл.
Изготвяне на програма на начинаещиhttp://www.bb-team.org/training/000156.php http://www.bb-team.org/training/000157.php И за вкъщи -> http://www.bb-team.org/training/000272.php
Изготвяне на програма на начинаещиКакто ти каза Saint и за двете неща си има отговор в сайта. Попрочети малко.…
Добре ли е тренировката ми за гръб?Аз съм да размениш 3 и 4. По принцип тягата я правя 2ро дори, но…
СъветчеАми програми в сайта има като за теб. Разгледай и пробвай. Аз бях доволен от…
Подхват и НадхватПодхват е когато вдигаш за бицепс примерно класически( http://www.bb-team.org/exercise/000046.php ). Хващаш щангата така, че дланите…
THE GYMАми чувал съм за тази зала. Всичко е в големи мащаби общо взето и явно…
клипчеЕ той тоя не е човек според мене :D Няма лошо да има такива ентусиазти.
creatin на Biogame ?И креатина не им е добър мен ако питаш. Ползвал съм го и ефекта беше…
ПочивкаМи ти не си го уточнил. Как очакваш ние да знаем как точно тренираш? Моя…
въпрос за предмишницатаhttp://www.bb-team.org/exercise/000263.php Ето ти ги за предмищница упражненията. Аз ги правя с бицепса. Тия джиджавки където…
Гребане с дъмбел + придърпване на долен скрипецНе пречи да ги правиш и двете упражнения. Аз обаче гребането с дъмбел го правя…
Въпрос[quote author="pecatalud"]По едно и също количество пиеш в тренировъчен и нетренировъчен ден така ли ?[/quote]…
въпрос за предмишницатаАко искаш наистина да развиеш хубава предмищница си прави с лост.
ВъпросЗа протеина ти казах - между храненията ми влияе най - добре. За аминокиселините -…
лявата част на тялото (ръка) ми изостава при упражнениятаАз нищо лошо не съм казал за въпроса ти. Темата е важна и тяо въпрос…
лявата част на тялото (ръка) ми изостава при упражнениятаМоя съвет е да не се концентрираш специално върху това. Прави си повторенията както си…
имали добавка с кояте да се увеличиИ това както ред неща е генетично заложено. До сега не съм чувал за такова…
Почивка[quote][b]тренирам 4 дена вав залата[/b][/quote] А колко да е? Съжалявам ако нещо не съм разбрал.
Малко тъпа тема !Не ти трябват медикаменти. Пий мляко(яж кисело), яж сирене и всички такива млечни продукти. Те…