на 36 години
Първо вземи смени името на тая тема. За лични въпроси хората са си направили лични…
Почивка[quote author="asdfghjkl11"]тренирам 4 дена вав залата колко дена ще е добре да почивам 1 2…
RQ: Снимки на успяли ектоморфи :))[quote author="Voyager"][quote]културисти ектоморфи [/quote] Такова животно няма... :lol: Шагата на страна, но откъдето и да…
ВъпросчеС вода. Ефекта е същия.
Един наболял въпрос свързан с пулса!!!Пулса при активно движение трябва да ти е 130 - 140 удара. Не го казвам…
Искам Маса Ама НЕ МускулнаКакво имаш предвид под "пасивна"? Мазнини? Не знам защо по дяволите ти трябват, но като…
Какво ми се случи днесНаистина кофти преживяване. Рамената са най - лесно контузваните мускули по мои наблюдения. За жалост…
Дискусия по сплитА малко повече информация за хранене, суплементи и така нататък? Сплита на мен лично не…
За бицепсаЛинка при мен не работи. Но все пак да кажа, че това е генетично заложено…
Искам да кача!Аз ги комбинирам доста успешно смея да кажа. Така, че това извинение не се приема.…
Кардио тренировка???Според мен не пречи. Кардио никога не пречи.
МОЯТА ПРОГРАМА! СЪВЕТ!Прави веднъж суперсерии а не 2 пъти тренировка цяла за ръце.
Какво да коригирам в тази програмаСмени упражненията а не просто мястото им.
Болка в коленатаАми задай някакъв въпрос поне. Най - добре се допитай до лекар. Може просто да…
Хелп Плочки!!!Кардио да. Движение. Велоаргуметър, тичане, скачане... Четете малко бе хора.
Дайте съветТренировъчен ден - 5 гр. 30 мин. преди тренировка и веднага след. Нетренировъчен - 5…
Искам да кача!Ами правилно имам предвид да поемаш достатъчно въглехидрати. Гейнър е добавка да. И за двете…
Избор на суплимент (качване на ММ)Ти от рано си започнал с добавките. За това и казваш, че си предимно "вода".…
Искам да кача!Тридневен сплит за начинаещи. Ето ти я [url=http://www.bb-team.org/training/000157.php]ТУК[/url]. Тридневен за да се въстановяваш както трябва.…
Странични ефекти от креатин?Не прочетох нагоре дали има вече такъв пост, но аз го пия в тренировъчен ден…