на 36 години
Ако прекаляваш всеки ден няма да ти се отрази добре. Има статия за алкохола. Прочети…
Нека всеки напише в коя зала тренира...Аз тренирам в 199то ОУ в Левски Г.
Програма мнениеПрограмата е добра като за теб. Стига да разберем кое точно упражнение е това "…
Кои мускули натоварва?http://www.bb-team.org/exercise/000561.php За това имаш предвид нали?
Протеинътhttp://www.bb-team.org/stuff/000725.php Няма вредно въздействие. При някои хора обаче има стомашен дискомфорт.
Кои мускули натоварва?Предно рамо засяга най - силно. С 10 кликвания в сайта и щеше да знаеш…
Какво ще кажете за тази програма?Намали сериите за бицепс. Не виждам при малка група да правиш по толкова много. Може…
Протеин?!?Първите 3 месеца без добавки да. След това някой протеин на Optimum или просто високо…
Прием на Гейнер кога ?Аз пия протеин или гейнер точно както ти си написал - между храненията. Доволен съм…
Програма - мнения ? ...Ами допада ми програмата. С базови упражнения е. Може да свалиш сериите за гърди на…
Аре да ви питам неютоТрябват ти по 6 - 7 хранения вечер и съобразена тренировка с опита ти.
коремКоремните мускули се възстановяват бързо. Три пъти седмично е напълно достатъчно. Максимум 30 повторения. Ако…
Рамо...Според мен може да се правят и по 3 упражнения за рамо, но ако 4…
за протеина[quote author="Петко К"][quote author="boxerg"]Активно занимаващ се в този спорт не може без протеин в определен…
Начинаещ има въпросиТренировки има в сайта. За начинаещ трябва да запомниш, че трябва да тренираш със свободни…
как е???Програмата е от сайта. Добре е, че поне някой се е сетил да прочете преди…
ВъпрошчеееКато начало се научи да пишеш. Какво имаш предвид по ефикасна? Не трябва да бързаш.…
ПирамидаАз я правех както написах и ми допадна определено. А като понятие как е точно…
Свестно списание за фитнес[quote author="manson"]Пише се "свестен" бе хора! Може ли така да се излагате ...[/quote] off Точно…
Може ли да се отровя от протеин ..Отравяне не е точната дума. Може да получиш стомашен дискомфорт, който виждам вече имаш. Смени…