на 36 години
Тренировка бицепс + трицепс със суперсерии. Няма по - добър начин според мен.
KOРЕМАми нали за това са тези упражнения. Обаче без диета няма да стане работата.
Бицепс - ТрицепсПравилно си решил да не правиш суперсерии всеки път. Програмата ми харесва. Не знам как…
Фитнес залите – огнище на болести ?!?Там където тренирам аз преди беше ужас, но новия собственик се е хванал яко в…
Загина ловецът на крокодилиМного ми харесваха филмите му. Всичко беше интересно в тях. Много си обичаше и разбираше…
някакви хапчетаНе виждам защо искаш на таблетки. Протеин на прах и няма грижи. От Б12 на…
Френско сгъване - сериозен проблем!Правилно. Сам трябва да прецениш.
Перфектната тренировка, дали... ?Моите съвети са да намалиш с 1 път корема(вече ти писна да го слушаш това…
Лицеви опори[quote author="makarona"]за мене лицевите опори е едно от най-хубавите упражнения за гърди откакто го правя…
Тренировка + хранителни добавкиФет бърбър и карнитин. И 2те неща отговарят 100% на твоите желания мисля.
Проблем сас РаменатаАми аз също си мислех, че има нещо такова но явно е било визуална измама…
Дъмбели VS щанги?Абсолютно съм в подкрепа на дъмбелите. Но само с тях не става както се сещате.…
Френска пресаКолкото можеш. Правилното изпълнение на това(както и всички други) упражнение е много важно. Не мърдай…
Седмичен сплит - мнениеЗависи точно кои упражнения се правят за рамо. Рамото е мускул който се нуждае от…
Програма за Кик Бокс ?Ами точно програма не мога да ти кажа, но трябва да правиш по повече повторения…
Програма за маса - ЗАЩО ЛИПСВА СРЕДНОТО РАМО???Аз за рамо под 10 повторения не правя. Помпай го повече. Лесно може да го…
Колко ви е талията88 на 105. Имам да чистя малко в тая зона :wink:
голям проблемНе съм съгласен с това да не се сменя програмата. И изобщо не съм съгласен,…
голям проблемСвалил си 25 кг.?! Доста интересно бих казал. Ами започни да тренираш с базови упражнения…
Кога е най хубаво да тренирам?Чел съм, че най - доброто време за тренировка е следобяд от 2 до 4.…