на 36 години
Аз отначало не правех френско. Махни го за още 2 месеца да кажем от програмата…
Всяка тренировка за различна мусколна група?Няма понятия като "най - добро" в този спорт. Всичко е индивидуално и трябва да…
Лей Прийст /видео, изпълнение на упр./Ако има някои упражнения които трябва да се правят както трябва 100% правилно, то това…
Слаби KиткиКитките са си кофти част и това си е. И аз често се оплаквам, че…
Насипен протеинТези неща са със съмнителен произход трябва да знаеш. Не бих си купил нещо такова.
а?Ами при всеки е различно. Аз лично най - харесвам за гърди - упражнения с…
Треноровка всеки ден?Според мен без нито 1 ден почивка не е хубаво да се тренира. Дори само…
Система...Почивката трябва да си е почивка отвсякъде. Махни тия кофички и ги премести при гърдите.…
Седмичен сплит - мнениеПонеделник: Гърди Вторник: Почивка Сряда: Гръб Четвъртък: Рамо Петък: Почивка Събота: Ръце Неделя: Крака Аз…
тренировка за захватТова е вариант да си вземеш от тия глупости за стискане, но не мисля че…
Проблеми със съняБи трябвало да влезеш в ритъм. Бях в подобно положение, но като почнах работа и…
Пьлна промяна[quote]Вместо да хулите фитнес инструктора вземете го гледайте предаването Само така ще разберете за кво…
Препоръчайте ми гейнер,моля!Добавките са за да помагат на това което изграждаш или си изградил, но не и…
набиранияЗа жалост и това е вярно ама мисля, че имаш ли желание всичко става. Така,…
набиранияНаистина защо не се чете малко повече тоя сайт не мога да разбера и това…
ГърдиАз викам да не замесваме тия от тоз прословут кеч, защото там нещата са доста…
уголемяване на мусколитеИзобщо не знаеш за какво става въпрос явно...
ГърдиИ аз съм съгласен с това да се правят упражнения с дъмбели. Според мен от…
"f"Защо пишеш на латиница? Има си тема фитнес за жени. Дано някой модератор се погрижи.
Бицепс-съвет?Ами казвам да опита. Като види, че няма промяна няма какво да прави и си…