Жанета

Само минавам на бързо, че нещо пак изоставих дневника :D Дотук не съм спирала да…

Днес, пак работа, пак без тренировка. Храната ще се допълва, но засега е: 1. Омлет…

Вчера нямах време за дневника, затова попълвам днес. Тренировка: 1. Тяга - вработване, после 6…

[quote author="Gery Grunge" date="1447915999"]Ххахахаха що само за тренирови? Аз бих си се разхождала гордо с…

[quote author="Маргарита Манева" date="1447851985"] Мисля че това ще ти е от полза: http://www.bb-team.org/articles/4701_kvadraten-poiasen-muskul Погледни и…

[quote author="Маргарита Манева" date="1447787864"]Масажа е по-ефективен когато друг ти го прави. :) ...но това исках…

[quote author="Маргарита Манева" date="1447766707"][quote author="Жанета" date="1447750562"] Болят ме мускулите в долната част на гърба -…

Сигурно ми е слаб кръстът и затова, знам ли. Винаги съм била така, единствения случай,…

[quote author="Queen Cobra" date="1447749342"]Какво значи кръстът? Болят те еректорите от мускулна треска или те боли…

Приветствам съвети как да не ме боли кръста в дните с и след тяга... Винаги…

Храна дотук: 1. 1/2 порция пилешко със зеленчуци, парченце сирене, 1/4 авокадо 2. След тренировка…

[quote author="Херцог Трън" date="1447617091"]Да, за да сложа 200кг на тягата и да ми забранят да…

[quote author="Херцог Трън" date="1447275437"][strong]Off-season Day 59[/strong] Скоро ще почна малко по-редовни тренировки - огледите продължават,…

В непопълнените дни не съм тренирала, а някакси ми е странно само да си описвам…

Днес кофти ден отвсякъде - и в личен, и работен план. Важното е, че мина…

Отчет за днес: Храна за деня: 1 банан с 2 ч.л. тахан, 1 пъстърва на…

Тайната за циците не я пази са себе си, моля, има тук хора в нужда…

Мамка му, все забравям, че имам дневник тук :D Ето за днес как изглеждат нещата:…

Не съм писала тези дни, защото след тази тренировка не съм тренирала - първо заради…

Благодаря за подкрепата! Днес ще е кофти ден :D Защо - защото всичко ме боли…