Аз изкарах една годинка на ВМД. Силата ми скочи до небето, килограмите паднаха малко и…
junkf**kЛег 5,5,5,5,4 х 114 Горен лег с дъмбели 10,9,7,5 х 35 Кофички 10,10,10,16 х 20,20,20,СТ…
junkf**kДнес Набирания подхват 6 х 11 Набирания надхват 4 х 11
неСиметричност на ръцетехехе, и при мен е сант и половина разликата... Но се справям все някак, ден…
junkf**kКлек 5 х 10 х 100 Напади с лоста 3 х 10 Разгъване за задно…
junkf**kПлажнобилдърски ден 3 Раменни преси 10,10,7,7 х 25,25,30,30 Разтваряне втсрани 3 х 12 х 12,5…
junkf**kПлажнобилдърски ден 2 Набиране подхват 6 х 10 Гребане 10,10,10 х 112,110,110 Набиране надхват 4…
junkf**kПлажнобилдърски ден 1 Лег 5 х 5 х 114 ааааа! Горен лег с дъмбели 10,8,7,5…
Болки в предмишницитеИ аз не го прочетох целия, ама от това, което разбрах - Тони е прав.…
junkf**kСмятам да е така 1-5б, 3ж, малко извара - омлет, 100 гр овес и малко…
Лаф моабет - том петиИмаме си нов трол :) Забелязахте ли? Горкият човечец.
junkf**kДнес Клек 15,10,5,10,15 х 102,122,144,122,102 ааа! Повдигане на краката от лег 3 х 27 Сгъване…
Смяна на програма за менТова 10 х 10 ми се вижда скучно извън всякакви разумни предели. Ще разчупя с…
Смяна на програма за менКлек правя един път в седмицата и ми е ок така, така ще продължавам и…
junkf**kДнес Набиране подхват 9,8,8,8,7,5,10 х СТ,15,15,15,15,15,СТ Раменни преси с дъмбели 10,10,7,6 х 25,25,30,30 Набиране надхват…
Най-добрата храна ПРЕДИ тренировкатаЗа мен това е перфектната храна :)
junkf**kПочинах два дни, схванах се от лежане. Мускулните трески изчезнаха засега, ще гледам повече да…
junkf**kДнес Тяга 5,5,3,5,5,5,5,5 х 60,100,120,150,160,170,180,192 Френско 3 х 12 х 40 Бицепс с крив лост…
junkf**kхахах тия трябва да са ебати и пичовете.. Днес - почивка и яко хранене, също…
junkf**kДа