човек 80 куфара ги имаш за тая лежанка до 1 седмица... най-вече се зарибих защото…
Moля дайте съветчовек... това което никой не иска да ти каже... защото дори аз като начинаещ съм…
Програма за лостове - съвет.мн добре !!!! мерси зза линка, статията... мн добре....:))
Програма за лостове - съвет.а да попитамм: по-принцип във фитнеса когато дигаш по-тежко качваш килограми.... защото мускулът се къса…
Програма за лостове - съвет.Значи..... реших да тренирам само с +20кг на кръста и така докато не достигна 15серий…
Програма за лостове - съвет.сигурен ли си ? и аз мислих, че може би ще е по добре ако…
Програма за лостове - съвет.не определено не бъркам сериите с повторенията .... 15 серий по 2 повторения правя :)…
Как да кача бързо килограми ?толкова трудно да изпълнение и същевременно доста просто: Яжте през 3 часа като започнете от…
Как да кача бързо килограми ?Ае човек ......... трябва просто да ядесш по минимум 6 пъти на ден ... повярвай…
Моят хранителен режим - моля мнение :Дok , мерси за всичко .. това е първият режим който ще спазвам ... до…
Моят хранителен режим - моля мнение :Д....а вечер с изварата и ядките мога ли да изпивам 100-200мл прясно мляко + 1/3…
Съвет за програма :?..........осъзнах, че просто нямам достатъчно тежести за да имам добър ефект от тягата затова прогамата…
Съвет за програма :?добре де ... аз така не тренирам ли пак почти същите мускулни групи и то…
Щанга/Набиранки въпрос ?значи... на мен сериите ми са 5 х 5 с надхват + 25кг и 5…
Разменям крив лост за прав !мисля, че е ф30 .... стандартните .... там са гайките и няма грам ръжда по…