Кристиян Иванов

Вчера Мъртва тяга с надхват - 2х60, 2х80, 2х90, 2х100, 1х120, 1х130, 1х140 7х2 обръщания…

Поредната мързелива седмица с нетренировъчни задачи... В събота мързел, в неделя: 9х9 Мъртва тяга на…

Вчера: максимална бройка преден клек на 60кг със сядане долу, последван от заден клек до…

4х2 обръщане и после OHS на 40кг 4х3 обръщане и после OHS на 40кг 7х9…

Доста мързелива седмица - няколко пъти по 20-30 турски изправяния с 24-ката, по6-7-8 HSPU-та и…

Днес 1-10-1 от суинг с 32-ката и преден клек с 32-ката 5х10 лицеви с пляскане…

Днес: 20-тина минути от 2 повторения снач с подклек на 35кг, редуван с 1 набиране…

Събота 20-тина минути от OHS на 40кг Клъстър набирания за 10 минути, на всеки 15…

Вторник: 10х3 от обръщане с 2х24кг пудовки, редувано с 10х10 лицеви Сряда: 1-10 от тяга…

Днес За 20-тина минути сначове с подклек на 35кг 7х3 стриктни набирания с по минута…

Днес За 20-тина минути двойки обръщане с подклек на 60кг, за техника ~20-тина серии Клъстър…

Супер мързелива седмица.... Deck of Cards - 40 карти за 20 минути малко бицепс, трицепс,…

4х10 флор преси с 2х24кг пудовки бицепсово и планкове мачкане малко, колкото да се отбележи…

Днес Long ladder of doom, С ограничение от час от: 02 toes in rings *…

Сряда: набирания Четвъртък и петък почивка Днес: 8х3 тяга на 110кг с допълнителен ластик 5х2…

Днес: 9-6-3 от HSPU-та и сначове с 24-ката. //ръцете се сменят между всеки снач, което…

Четвъртък: 7х3 тяга на 100кг с допълнителен ластик 3х5 тяга на 100кг лицеви, като ръцете…

clean - 120 x 24 -> 120 * 3 = 360 Clean and press ->…

Днес: Преден клек: 3x20, 2x40, 2x50, 2x60, 1x70, 1x80, 1x90, 1x100, 1x110 Преден клек със…

Днес: военна преса - 2х50, 2х60, 1х70, 1х80 пуш преса - 2х50, 1х70, 1х80, 1х90,…