[quote author="djgorgio-ASTOR"]Даммм има подгряващи серии които доста пъти не се споменяват и се оставя с…
HEAVY DUTY - как качих 10кг маса за 2 месеца![quote author="djgorgio-ASTOR"]Ами Живко виж сега аз никога не бих пробвал подобно нещо нито ще ми…
HEAVY DUTY - как качих 10кг маса за 2 месеца![quote author="JiVk0"]след тяга до отказ на 100 кила и съм умрял ... като се има…
HEAVY DUTY - как качих 10кг маса за 2 месеца![quote author="murdera"][quote author="^MaD^"]1.Гръб,рамо,трицепс 2.Крака,гърди,бицепс 1.Гръб -набирания 3серии до отказ -мечка 2 до отказ Рамо -раменни…
HEAVY DUTY - как качих 10кг маса за 2 месеца![quote author="JiVk0"]Zderavei , iskam da te pitam neshto . tazi programa koqto ti napisal v…
ЗДРАВЕЙ ПЕРФЕКТЕН БИЦЕПС !!!!Петко аз мислех ,че пекторалиса има само една глава,наистина си прав! Нека сега да се…
ЗДРАВЕЙ ПЕРФЕКТЕН БИЦЕПС !!!![quote author="Петко К"] Горната част остава незасегната. Майк Менцер във филма си "Хеви Дюти" показва…
ЗДРАВЕЙ ПЕРФЕКТЕН БИЦЕПС !!!![quote author="Петко К"][quote author="kamacho"]След като някои твърдят ,че няма упражнения които товарят различните сектори на…
Имам проблем с програмата.Абе хора четете добре , момчето има време за не повече от 2 тренировки в…
HEAVY DUTY - как качих 10кг маса за 2 месеца![quote author="JiVk0"]Значи и аз отдавана осещам че няма прогрес и затова искам да да проверя…
ЗДРАВЕЙ ПЕРФЕКТЕН БИЦЕПС !!!!След като някои твърдят ,че няма упражнения които товарят различните сектори на даден мускул различно,…
HEAVY DUTY - как качих 10кг маса за 2 месеца![quote author="Sourcemag"]от понеделник започвам 1.Гръб,рамо,трицепс 2.Крака,гърди,бицепс 1.Гръб -набирания 3серии до отказ -мечка 2 до отказ…
HEAVY DUTY - как качих 10кг маса за 2 месеца![quote author="topDevil"]Добре де...аз не изчетох цялата статия щото се сетих за 1 вариант. Без да…
HEAVY DUTY - как качих 10кг маса за 2 месеца!Понеже хората разпитват за снимки,сложих няколко мои снимки на сайта ми най-доло.
HEAVY DUTY - как качих 10кг маса за 2 месеца![quote author="djgorgio-ASTOR"][quote author="bolkers"][quote author="kamacho"][quote author="bolkers"]начи ако тренировката ми е: гръб трицепс гърди бицепс рамо крака…
ЗДРАВЕЙ ПЕРФЕКТЕН БИЦЕПС !!!![quote author="SGK"]точно това имах впредвид, не може да се акцентира върху част от мускула, която…
ЗДРАВЕЙ ПЕРФЕКТЕН БИЦЕПС !!!![quote author="SGK"]хубаво, че си се постарал да напишеш всичко това, но имай предвид, че бицепсът…
HEAVY DUTY - как качих 10кг маса за 2 месеца![quote author="nikolaBULL"]Здравей,[b]kamacho[/b]! Искам да знаеш, че не си сам! Аз също съм убеден последовател на…
HEAVY DUTY - как качих 10кг маса за 2 месеца![quote author="Rock_acdc"]Аз пък сам мно доволен от моята програма. Ходя от понеделник до петак и…
HEAVY DUTY - как качих 10кг маса за 2 месеца![quote author="JiVk0"]в скоро време прогреса ми е никакъв затова смятам да пробвам тази програма ,…