[quote author="bolkers"][quote author="Петко К"] Защо за не е? ;)[/quote] гърди гръб. :shock: :shock: :shock: ,…
HEAVY DUTY - как качих 10кг маса за 2 месеца![quote author="EzRoLiT"]на мен също ми допада програмата както и описаните неща в сайта.Сега съм на…
HEAVY DUTY - как качих 10кг маса за 2 месеца![quote author="mmds"]Има добри изложения но аз личко не бих се съгласил с всички. Всъщност да…
Програма[quote author="bolkers"]Още ти е рано за добавки.Може да изчакаш 4/5 месеца и тогава. :wink: ето…
Програма[quote author="soto"]Тъи като от скоро ходя на фитнес и въобще не съм запознат с програми…
Тренировъчна програма: объркан съм.[quote author="djgorgio-ASTOR"]Гърди - гръб ще ти е малко трудничко и двете МГ са големи и…
Бицепс проблем[quote author="DETONATOR"]Та гледам се в огледалото и долавям разлика в обема на бицепсите междусилната ми…
Питане[quote author="HoBaK"]Достатъчно ли е всеки мускул да се тренира по 1 път седмично има ли…
Програма[quote author="TiKi-TaKa"]Здравейте четох доста,какви ли програми не видях,но нещо така и не можах да видя…
Моята Програма за ММ..?[quote author="m0m0"]ПЪРВИ ДЕН - гърди, бицепс, корем Повдигане на щанга от лег - 3 серии…
Моята Програма за ММ..?[quote author="m0m0"]ПЪРВИ ДЕН - гърди, бицепс, корем Повдигане на щанга от лег - 3 серии…
Само три мускулни групи[quote author="SteeL"]Първо да кажа: Здравейте ББ братя. Моя въпрос е дали ще е добре да…
Проблем със средните гърди (и като цяло)Пробвай метода на почивката пауза при бенч прес. Вдигаш 3-4 пъти,почиваш 15 сек ,вдигаш колкото…
объркан съм[quote author="different"]от 7 месеца тренирам и мисля че всичко се развива нормално,но все още не…