на 40 години
http://www.bb-team.org/articles/1341/ http://www.bb-team.org/articles/1345/ За 3 дни силно ме съмнява да натрупаш 4-5кг.
Дневник на TralfamadorianДнес слабо: частична тяга 4х12 с 50кг За пръв път ми изпуска хвата. И то…
Мъртва тяга?Тяга с 1х собствено тегло е съвсем постижимо и нормално за една жена. 1,5х собствено…
Посъветвайте ме за хранителен режим при тренировки по различно времеАми най-добре вземи да пуснеш същата тема още 4-5 пъти, да пишат хората едно и…
Winnie'sЧе то колко неща има в тоя спорт, които са общовалидни. :) emzo, склонна съм…
Winnie'sWinnie, поздравления имаш от мен. Виждам, че си постгинала формата, която целиш, браво! Успех и…
Дневник на TralfamadorianДнес: лег с дъмбели 3х5 с 20кг (има да работя над амплитудата на движение, но…
Дневник на TralfamadorianНе енергоемко, ами след него искам само да лежа на пода и да си изплюя…
Дневник на TralfamadorianДнес: военна преса с дъмбели наутрален хват 12,12,10 с 10кг набирания неутрален хват 4,3,3 кофички…
Дневник на TralfamadorianДнес: частична тяга 4х12 с 50кг прасец от стоец 4х12 с 65кг корем 4х12 суингове…
Дневник на TralfamadorianИмаш предвид, че на такива тежести би отговаряла повечко маса? Добре, че не е така,…
Дневник на TralfamadorianGEORGIO, това как да го приемам? Ще си говориш с мен, все пак, нали :)…
Дневник на TralfamadorianВчера: рябота до сутринта, 4-5 часа сън, търчане по задачи...бегъл опит за тренировка, който се…
Тренировки на лостове за маса...?Маса можеш да качиш с упражнения със собствено тегло. Може би ще е по-малко отколкото,…
Подкожните косми1. Редовно (през ден) минаване на засегнатите места с пилинг за тяло 2. Намазване след…
Дневник на TralfamadorianЕдна статия, ня която попаднах днес. Пожелавам ни на всички да го докараме до там.…
Дневник на TralfamadorianДнес беше сравнително спокойно в залата и реших да си направя тренировката в гигантски серии…
От колко време тренираме - една малка "стъкмистика?!"Предполагам, че си имал предвид стажа във фитнес залата конкретно, затова гласувах с 1-2 години.…
Дневник на TralfamadorianБлагодаря за добрите думи, момчета! Действат наистина мотивиращо. G33K, симпатиите са взаимни. Респект, за това…
Дневник на TralfamadorianЕдна лоша, домашна самоснимачка. Хм...новият ми телефон определено отстъпва като камера на стария... http://img220.imageshack.us/img220/5049/pic1ji2.jpg