на 40 години
Днес: тяга 10х3@52,5кг набирания подхват 10х3 преден клек 10х3@45кг кофи 10х3 интервално на велото 60:30…
5x5 бутащи дърпащи,моля за коментариПърво равнините. Движенията могат условно да се разделят на два типа, според ъгъла спрямо тялото…
С кого от потребителите да направим интервю?Аз също бих прочела с интерес интервю с Калоян Янкулов. Личи си, че чете много…
Дневник на TralfamadorianDeadMan, :lol: много ме радваш, да знаеш. Ти доста прилично оформена преса си показал в…
5x5 бутащи дърпащи,моля за коментариДобър да е! На въпросите ти: 1. Да. Търпи също и вариации-всичко от типа на…
Дневник на TralfamadorianМерси, козуначе! :) Много арт се получават снимките, да. С телефон, поставен на самоснимачка и…
Дневник на Tralfamadorianhttp://current.com/items/88945270_american_fitness_2008 Някой каза ли нещо за фитнес индустрия? Индустрия определено, но доколко е фитнес. Има…
Дневник на TralfamadorianДнес: клек 10х3@45кг гребане щанга надхват 10х3@45кг римска тяга 10х3@50кг военна преса 10х3@22,5кг почивки 45сек…
Дневник на TralfamadorianВчера скачане на въже 10мин Днес 5х5 на мечока с 20кг и 20 мин степер…
Дневник на TralfamadorianДнес съвсем друг тип тренировка: тяга 10х3@52,5кг набирания подхват 10х3 преден клек 10х3@45кг кофи10х3 вичко…
Направих си Татос но мога ли да тренирам?Няма рецепта по колко пъти на ден да го мажеш. Трябва винаги да е влажно-изсъхне…
Дневник на TralfamadorianИва, не съм си правила скоро снимки. Следващата фотосесия съм я планирала за края на…
Дневник на TralfamadorianДнес: А1 обръщения 3х3@40кг (YESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS!!!!) А2 набиране неутрален хват 3х3 Б1 triceps lockout 3х3@40кг Б2…
ЧРД на Alkorin !ЧРД! Бъди щастлив! Това изчерпва всичко :)
Дневник на TralfamadorianДнес: А1 военна преса 3х8@22,5кг А2 boxsquats 3х8@45кг (или пейката беше по-висока от обикновено или…
Тренировка за експозивност, сила и силова издържливостСпециално за експлозивност ти предлагам да се поинтересуваш от плиометрия и плиометрични тренировки-образно казано, тренировки…
Дневник на TralfamadorianДнес: A1 goodmornings 3x5@30кг А2 набирания тесен хват 3х5 Б1 кофички 3х5 Б2 преден клек…
Кюфтета от птиче месоПърженето е добре да се избягва. Ако изобщо ще пържите, правете го с животинска мазнина…
Дневник на TralfamadorianДнес: А1 обръщане 3х3@37,5кг А2 набирания неутрален хват 3х3 Б1 triceps lockout 3х3@40кг Б2 напади…
Бърлогата на DeadManWalkingМисля...намери си лостове или успоредка и метни тренировки със собствено тегло. В краен случай и…